こんにちは！コーヤマです！
超絶久しぶりにマニュアル車を運転しました。…車じゃなくてフォークリフトだけどね！w
てかマニュアルのフォークリフトとか初めて運転しました。最初ちょっとビビったぞ？wスキルアップしてしまったな！w
4/2(木)
21℃、65%
昨日だいぶハードにやったので無理なく。RPE2で。
2.5倍になってしまえば(ペーサーなしの)火山周回とドロップ効率あんま変わらない(約9万/h)んだよね。じゃあ距離稼げる方がいいじゃん？笑
最後5minだけRPE3で漕いで、クールダウンしておしまい。
この強度ならさすがにエアコンいらないね。
180min@185W/110bpm→5min@216W/124bpm。まあそんなもんでしょう。
いつも通りさっさとメシ食って身体ほぐして( ˘ω˘)ｽﾔｧして出社。
ここ数週間、平日は昼休みにメシ食った後(同じタイミングで)安静時心拍のモニタリングをしているんだけど、今日は44ぐらい。昨日は49ぐらい。Z2は低めのところであってもリカバリーではなくトレーニングだけど、(高強度の日と比べると)だいぶ回復している模様。
HRVも見れるといいんだけどねぇ。ワイのガーミン(935)って10年前のモデルらしいよ。誰か買い替えたらお下がり(安く譲って)くださいw←
あったらあったで気にしすぎてしまいそうな気もするけど。笑
4/3(金)
19℃、45%
TTバイクでチンタラZ1。
ワンチャンMiguelさん並走ちょうどいいんじゃね？と思ったけどさすがに遅かった。笑
せっかくそろそろ実走するか～という気になったのですが、週末雨予報ですね。こりゃいつも通りWatopiaですなぁ。笑
でも日曜いける雰囲気もあるんですよね。ま、無理する必要は全くないっすな！とりあえず明日に備えて寝ましょ～( ˘ω˘)ｽﾔｧ
Rice On !!
コメント