こんにちは！コーヤマです！
最近本当にめっきり夜練からの朝までぐっすり型になっていて、シーズン中の実走やレースどうすんだこれってなってます。
一応退勤後にベッドに横たわりますが仮眠にもなっていないレベル。でもこれやらないとう〇こしたくならないのよね。チョイ仮眠するとしたくなる。笑
3/25(水)
20℃、50%
レスト週4日目。3日連続Z1からのLT1。強度、時間ともに欲張らない。60minまでと決めておく。
BigSpinステージ3を回しつつ。
60min終わったら流し。
5周したけど揃わなかった。また明日～ﾉｼ
60min@226W/126bpm。レスト前と同じだけどまあこんなもんか。このタイミングでは劇的に改善したりはしない。
2/18に同じように(レスト週で)3日連続Z1のあとに4日目LT1を60minやっているんだけど、214W/122bpmだったらしい。そのときはERGでケイデンスが低く、気温も低かったみたいだからすこーーしは進歩したと思いたいが。
3日も休むと踏みたくなるけど、レスト週では一週間近く高強度(SSTも含む)を封印することにしている。このLT1と、明日のZ1で完全にととのえる。
いつも通りさっさとメシ食って身体ほぐして( ˘ω˘)ｽﾔｧして出社。
すごくよく眠れた。最近…やっぱり人間って夜に寝て朝に起きるのがベストな生き物なのでは？と思ったりする…w
3/26(木)
18℃、60%
ということでBigSpinステージ3でチンタラ。
プライズコンプリート！BigSpin、完！
ということでここからはただのdropボーナスイベントとなった。笑
高強度は明日から再開予定。
本日は健康診断です。2年前はびわ湖マラソン(フルマラソン)の2日後で、筋損傷がエグすぎて肝機能の数値が大爆発(基準値の10倍w)したという事件が起こりました。懐かしいですねw
このネタは一生擦っていくような気がします。笑
Rice On !!
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