こんにちは！コーヤマです！
オリンピックの開会式を見て、やっぱりイタリア人ってオシャレだなぁって思いました(調和感)。
スノーボードビッグエアのワンツー金銀すごかったです(小並感)。
フィギュアスケートの団体って(男女ソロ、ペアが強すぎるので)アイスダンスの二人のメンタルが大変だろうなと思います。
2/9(月)
日曜は銭湯行ってゆっくりしたらおなかすいたので10時半ぐらいに昼メシ食って散歩して、本読んでたら眠くなったので13時からお昼寝してました。おはようございます。起きたので朝です。笑
15℃、40% 暖房弱
アップして～あれ？朝JETTハードモードYagu3poしたはずのAY〇yaさんがいる…幻覚かな？w
クリスクロス20min2本勝負いきましょう。チェーンリングは直ったけどERGありは継続。
相応に心拍上がるだけで、実力自体はほぼ変わってない気がする。最初イキって+10Wにしたらガンガン心拍上がってこりゃアカンと2ブロックぐらいで5W下げた。笑
やっぱり5W上げると世界が変わる…。ってことで2セット目は元の設定に戻し。
上が30sあって、1セットが20minってのが絶妙にキツいんだよな。俗にいうﾁｮﾒって上が20sの代わりにセットが長い(というかレストがない)けどどうなん？個人的には解糖系の立ち上がり的にちょっともったいない気がするんだけど。
1セット目に上げたせいで心拍90%以上の滞在時間がケッコーひどいことになってモーターw
てか同じERGでもアウターの方がパワー暴れるわ。あとケイデンス下がって、上げるときの復帰がキツイ。ラグが大きいというか…インナーよりガッッと踏まないと上がってくれない。一度下がるとマジ上がらんw
あとは低強度で流し。長袖に着替えて。
3h@175W(ERG)。
フリーライドも…できまぁす！w
フリーライドだといつでもテレポできるのと、右に出ている他のライダーをクリックできるのが地味なメリットだよね。WO中もできればいいのに。
早く始めて23時に終わることでたくさん寝て仕事と明日のトレに備えるスタイル。( ˘ω˘)ｽﾔｧ
新品チェーンリングでFTP+10W！今まではハンデを背負っていたのさ！wみたいな甘い話はなかった～無念！w
FTP5W上げるって大変だからね、しかたないね。
そういえば今日は肉の日ですね。みんな肉食おう肉！w
魚混ざってる？こまけぇことは気にすんな！w
Rice On !!
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