こんにちは！コーヤマです！
右肩を痛めた私ですが、若干支障はあるものの仕事はなんとかなってます。なんとか。笑
1/15(木)
昨日のトレ後に湿布貼って寝たら少しマシになっていました。たまたま余っている湿布があってよかったです(使用期限2024年の12月だけどw←)
ピークは越えたと思うので仕事で悪化させなければボチボチ治っていくでしょう。多分。昨日のトレ中あたりが痛みのピークだったと思うw
16℃、45%
肩の痛みはあるけど昨日よりもだいぶマシで可動域も広がった。流して様子見。
昨日より心拍10ぐらい下がったわ。COROSくん疑ってゴメン。笑
メシ食って湿布貼って爆睡すればよくなるんじゃないかな。( ˘ω˘)ｽﾔｧ
昨日のことだけど、明らかに心拍がおかしかったので…肩の痛み(ケガ？)が影響しているのかチャッピー先生に聞いてみた。
自分に都合の良いバイアスがかかりやすいという意味でもAIを100%鵜呑みにするのはよくないのですが、最近のAIは本当に便利ですねぇ。簡単なことを調べるときはAIに聞けば本当にサクッと情報が手に入ります。ググれという言葉もそろそろ死語になるかもしれませんねw
はい、ということで昨日の現象はやっぱり肩のやらかしが大きく影響していたということでよさそうです。実際、低強度帯でも心拍が10…かそれ以上は違う感じでした。骨折のような大きなケガではないのにそんなに変わるんかい。
もちろん、肩に限らず身体のどこかで炎症が起こっていれば同じようなことが起こると考えていいでしょう。
昨日のトレーニング内容を振り返ると…うーん…ちょっと強度高かったですねぇ…ギリギリセ…ウトかなw←おい
逆に言うと昨日の状態でカーソンやってあの程度(の心拍)で済んだんだから強くなってんじゃね？w(ﾊﾅﾎﾞｼﾞｰ←おい
一応明日はVO2Max予定ですが、痛みが引かなかったり、アップの時点で心拍が高かったりしたらやめておこうと思います。今日の感じだと仕事でやらかして悪化させない限りは大丈夫でしょう。
みなさんもくだらないケガをしないよう、また何らかの炎症が起こってしまった際の運動には気をつけてくださいね。
Rice On !!
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