こんにちは！母校にイチローさんが訪れたと知り驚愕のコーヤマです！w←硬式野球部OB
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
本日は雨。でも雨じゃなくても今日はランオフ。かかとに違和感…というか思ったより痛い。ちょっとやっちまった感がある。…う～ん先週脚休ませたし昨日も大した強度じゃないんだけどな。というつもりだけど強度高かったのか？
というかアタック240の疲労舐めてたわwこれが一番の原因かな。特に腰。まだ張ってるし。ランは難しいねぇ…。
かかと上部の内側かな。アキレス腱ではないっぽい。腱を押してもつま先立ちしても痛みは全くないし。アキレス腱炎はかなりヤバそうだからそれではなさそうなのはよかった？
とりあえずズイしてみる。
なるほど。…ダンシングすると痛いな。。
こりゃ今週レスト週だな。腰の張りも取ってしまわないと。
ズイ後のごはん
カンパチ&豚ヒレ^^
今日もズイでメシがウマい！(^^)/
けどちょっと不安だなぁ。ラン主体にしていこうと思っていたけど幸先悪いぞ。前回の膝や股関節よりはだいぶマシっぽいけどちゃんと痛みを取らないと長引く恐れあり。
ふくらはぎに疲労があるとかかとを痛めやすいようなので昨日からしっかりほぐしたりしてみている。
たくさん走りたくてウズウズしているけど本当に身体の声を大切にしないとネ。
こういうときに低強度バイクでお茶を濁せるのはありがたいな。笑
Rice On !!
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