こんにちは！コーヤマです！
なんと、新しい自転車を買いました！
ということでまいにゅーぎあ…！
今日から出向なんですけど、そこが家から近いうえに車だと橋で渋滞するっぽいのでチャリでよくね？というかチャリの方が速くね？って。帰りに買い物すること考えたらカゴ付きのママチャリだよね～w
土日で何軒か回ったのですが、コイツが一番コスパよさそうに思えました。27インチ(インチ表記懐かしいなw)、フラットバー、内装三段変速、自動ライト、前カゴ、後部荷物台装備で29,800円(税抜)。元値は4万チョイ。結局最寄りのホムセンで買うという…徒歩で行けるから助かったけどw(ママチャリって車に乗らなくね？)
ロード用(仏式バルブ)と違って英式だから空気入れを買う羽目にwあと防犯登録が600円。
ママチャリといえど外に保管するならカバーかけておきたいよね。駐輪場の屋根がヘボすぎて少し風吹いたら雨全部貫通するわ。笑
3/2(月)
21℃、50%
相変わらず軽くお昼寝して日曜の夜。
今日から2ndベース期。先週までこのタイミングではクリスクロスを基本としていたけど、LT1(強)。
ERG切って心拍とRPE基準で。ドリフトしても140まで。AIコーチ先生には上限80%(142)と言われているし。
長くやりすぎると明後日予定のVO2Maxに影響が出るので、中途半端に高いところに居座らずメインが終わったら素直に落とす。90minでおしまい。
結構調子いいかなと思ったけど、ERG切っていたから気持ちよく回せたように感じたってだけかも。笑
Z2の低いトコで火山周回して、
クールダウンしておしまい。
90min@227W/129bpm…チョイ日和り気味か？まあ高すぎるよりはええんかな。やっている間は数値以上にRPEが重要な気がする。EF1.8欲しいがやっぱりいかないか(1.75)。
さっさと始めてさっさと終わってたくさん寝るのだ( ˘ω˘)ｽﾔｧ←いつもの
さーて今日から心機一転、新入社員になった気持ちでがんばっていきますか～！^^
…いやマジでどうなるんやろな。トレ時間睡眠時間業務負荷メンタル人間関係等々…w
Rice On !!
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