こんにちは！コーヤマです！
6/18、ついに職場が40℃を突破しました。笑
それは置いといて、夕方に整体を受けた。前回がGW前だったので2ヶ月弱経っている。
やっぱりしっかり歪んだり張ったりしちゃってるんだよね…いい感じに整えてもらった。
どうせまた戻ってしまうんだけど、定期的にメンテするかどうかで故障率が大幅に変わってくるんじゃないかなと思うので続けていくつもり。
よく考えると、ケイデンス70として月間80時間強、5000分間ぐらい乗るとすると月間35万回ペダリングすることになる。ざっくりだけど。それに加えて日常生活や仕事があるわけで、整ったままいられるわけがない。笑
あと、あなたはここが張りやすい癖があるからこういうセルフケアをするといいよ～ってのを実際にやりながら教えてもらえてガチ有料級。いや実際有料なんだけどw←
首のこり方がヤバくて、次回どれくらいケアできているか診るからねって宿題を出された。笑
定期的にプロに診てもらうのは変わらないけど身体の使い方やセルフケアうまくなりたいな。。
次回は8/6(水)。お盆の前。いいタイミングで予約できた。
6/19(木)
27℃、70%
もちろん軽く。
初めて整体を受けたときは関節が熱を持つような感じがあったけど今日はそれがなかったので、慣れてきたのかもしれない。なんだかんだでもう5回目だしね。
2h乗ってもいいかなと思えたけど変に欲張ってもしゃーないかと思って90minでやめておいた。
昨日、あまり見かけない「にぎす」とかいう魚が半額だったので買ってみた。
キスの仲間で、高タンパク低脂質でカルシウムとビタミンDが豊富らしい。確かに脂質が少なそうなあっさりした味わいだった。魚は脂質が多少多くてもいいんだけど、カルシウムとビタミンDは相性がいいので一遍に摂れるのはgoodだね。
いつも通りメシ食って身体ほぐして( ˘ω˘)ｽﾔｧして出社。
今日も職場が40℃に達した。慣れてきた？まあ言うて直射日光下の35℃の方が暑いし30℃90%とかの方が不快だけど。笑
6/20(金)
27℃、75%
それなりに踏めそうな感覚はあるけど整体後2日はゆるくすると決めている。まあそもそも明日実走だし。
ということで朝4時半ぐらいにせとしなぁして大多賀と鳳来寺道にSSTでもしに行く予定。暑くて心拍上がりすぎるようなら強度下げるかも。逆に上げることはしない。
朝イチでも湿度高かったりしてそれなりに暑いと思うわ。ビオレーサーのインタークーラーもそろそろ出番かもしれない(一応買ってある)。明日はまだ使わないでどう感じるか試す。
ご一緒してくださる方はよろしくお願いします。(^^)/
とりあえずいつも通りメシ食って身体ほぐして( ˘ω˘)ｽﾔｧして出社しよ。
Rice On !!
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