こんにちは！(自重)ヒンズースクワット30回×2でほんのり筋肉痛なコーヤマです！w←貧弱
レンチンしている間とかに少しスクワットするのリハビリにええな。笑
今日も元気にリハビリしていきましょう！
本日のリハビリ
の前に体温測定。
コロナって朝は調子よくても夕方、夜になると熱が出るってパターンも多いみたいだから気をつけないとね。
私は昨日寝る前で36.9℃とギリギリ発熱せずもちこたえているwちなみに最後に薬を飲んだのは23日の夜。もう2.5日は飲んでいないことになるわね。薬余りまくっとるでw
ただ実際眠くもなりやすいし体力落ちているのはもちろん、身体がコロナに抵抗して体力使ってもいるんだと思う。だから起きている時間が長くなればなるほど発熱しやすくなるんじゃないかな。
ということで昨日も眠気を我慢せずにすぐ寝た。笑←16時就寝男
さて歩きますか～^^
もちろん心拍数もチェック。
昨日健康な方が歩いたらどれくらいの心拍数になるか～という話をしたら何名か答えてくださり、私のデータとあまり変わらないということがわかりました。ありがとうございます！
ということはウォーキング程度では私の心肺には変な負荷はかかっておらず、逆に低すぎておかしいということもなく、非常に安全にリハビリできるということですね。安心しました。
明日から職場に復帰する予定で、普通に仕事するのも今の身体ではそれなりに体力を使うと思われるので、とりあえず週末ぐらいまではウォーキング(+かる～い筋トレ)オンリーでじっくりリハビリしようと思います。
しかしコロナのせいで忘れられているかもしれないけど膝と股関節マジでよくなったな～。よかったよかった。でも走ったら一発でぶり返しそう。下り坂を疾走できるイメージがわかなかった。結果的に脚がよくなってきてからもまだ走れないからいい感じに休めている説。あると思います。
あとケガしていたおかげでコロナの症状が出る直前に高強度トレーニングをできなかったのがこの症状の軽さにつながっている説。あると思います。泳いではいたけどw
ポジティブシンキング！w
本当に調子よければ、土日にWatopia行けるかもね。やるならZ1サイクリングかな。FTP設定ガン下げしておくわwww
リハビリ後のごはん
ハマチをRiceOn!!^^
今日もリハビリでメシがウマい！(^^)/
昨日ツイートもしたけど、普通発熱してコロナに対抗するところをメシ力で対抗しているおかげで発熱せずに済んでいる説。あると思います。
だから食う！w←それっぽい理由をつけて食いたいだけの食欲の権化
病気すると妙にジャンク欲というか、甘いものとか食べたくなるけどそれは割と我慢しているんだよこれでも。砂糖とか添加物とかは体内炎症起こすから回復に悪そうだし。
さてもう一回寝ようかな。
食う！寝る！が最強の回復法だ！w
Rice On !!
おまけ
～3時間後～
寝たら腹減った。
グッドモーニング。( ´∀｀)bｸﾞｯ!
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