こんにちは！コーヤマです！
SAKAMOTO DAYSってジャンプで連載しているんですね。そういえばジャンプ何年読んでないだろう。
6/1(月)
昼寝を我慢して爆睡チャレンジするも撃沈。これはひどい。39点っておい。
HRVはまあいいとして心拍も最低値で43と高めで感覚的にもスッキリしていない。特別食いすぎたってわけでもないんだけどね。腹減って起きたし。
暑くて寝苦しい感もあったんだよな。そろそろマジでエアコンつけながら寝た方がいいかもしれんが、エアコンの音がちょっとうるさいんだよな。耳栓しても外れちゃうしどうしようか。
二度目の睡眠に頼るのはあまりよくないけど、こういうときはととのえてもう一度寝るしかないかな。一度目でちゃんと寝ようとして質が悪かった、というのはまあ仕方ない。
24℃、50% エアコン弱
気分良く回す。意識するのはそれだけ。
最近ログが分かれていることも多いので気づいている人もいたかもしれないけど、AIコーチ…というかAIにデータを投げること自体もやめたんだよね。もう3週間ぐらいになるかな。その辺も気が向いたら記事にするかも。
3h近く寝てから出社。( ˘ω˘)ｽﾔｧ
これぐらい寝ると睡眠データが上書きされてしまうことがあるので、あらかじめ昼寝モードにしておくのがおススメ。
6/2(火)
62点。う～ん。もうちょっと寝たいんだが。
ベースラインは60前後で設定されているが、本当のベースラインは70付近な気がする。常時疲労を抱えていただけで、この辺が通常なのでは？
睡眠スコア80～90とかでぐっすり( ˘ω˘)ｽﾔｧできるならもっと高くなるのかもしれないけど。
23℃、60% エアコン
ルート埋めつつアップ。
ボルケーノサーキット逆周のレースイベントに参加。日和ってSL8使用。笑
最後1分ぐらいがんばったら…また最大心拍更新しちゃってない…？w
ということで富士ヒル前最後の高強度でした。気分で～といいつつSST～閾値に入れつつ無酸素もやっておこうという気持ちが出てしまっていますなw まあそういう気分だったということで。笑
それを30分弱に凝縮したというだけ。それぞれのメニューをキッチリ分けてあっちもこっちもと欲張るからやりすぎる。
あとはテキトーに。と言っても気持ちよくなってやりすぎないよーに。
今日は夕方に整体を受けるので明日はフルレストです。落車以降受けていなかったので歪みが大きくなっていて、その分整えたときの反動も大きくなるような気がします。
整体のタイミングに台風が直撃するかと思いましたがギリギリ先行できそうでよかったです。笑
Rice On !!
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