メニューつまみ食いで練習量・強度を調整 2022.12.15

Zwift

こんにちは!私のお米がマーケンクリスマスの優勝賞品の一部になっていてい笑ったコーヤマです!

今日も元気にズイ活していきましょう!

本日のライドレポート

今日の調子はどうかな?とりあえずクリスクロスやってみるか~

→う~ん悪すぎとは言わないけど微妙?1セットにしておいてCarsonやるか~

→やろうと思えばできるけど、まあまあ張りあるかな?週末に疲労残したくないし3時半から軽めのレースあるからそっちいくかw

という心の動きで中途半端に食い散らかしていくw

本当に踏みたい日に踏めないと痛いので、今日は70点の練習で次の私につなぐことにします。

レースはこちら。

45kmなので最後のPetit KOMはありませんね!

それなり~に巡航して、登りはそこそこ上げるだけ。

KOMバナーはなんとなくトップ通過w 右側のPWRの表示って瞬間的には結構ズレるよねw

と言いつつ終盤はアタック追いかけて結構踏んだりw 集団が伸びて前残りで5位フィニッシュ~。まあこれぐらいは大丈夫でしょ多分w

でBペーサーJacquesさんとゼッツーしておしまい。

気持ち抑えめの練習でした~。相対的エフォート139という数字にその気持ちが出ているわね。TSSは200超えてるけどw

疲労残ることにビビりすぎると練習不足になるし、無理しすぎると疲労で崩れるので、バランスをとってやっていきたいところ。しっかり回復して土曜にガッツリ踏みたいわね。

ズイ後のごはん

いつもの。お米は3合。

12月も折り返し!寒くなってきたので体調管理に気をつけよう!そろそろズボンの下にタイツ履こうかなw

Rice On !!

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