こんにちは！私のお米がマーケンクリスマスの優勝賞品の一部になっていてい笑ったコーヤマです！
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
今日の調子はどうかな？とりあえずクリスクロスやってみるか～
→う～ん悪すぎとは言わないけど微妙？1セットにしておいてCarsonやるか～
→やろうと思えばできるけど、まあまあ張りあるかな？週末に疲労残したくないし3時半から軽めのレースあるからそっちいくかw
という心の動きで中途半端に食い散らかしていくw
本当に踏みたい日に踏めないと痛いので、今日は70点の練習で次の私につなぐことにします。
レースはこちら。
45kmなので最後のPetit KOMはありませんね！
それなり～に巡航して、登りはそこそこ上げるだけ。
と言いつつ終盤はアタック追いかけて結構踏んだりw 集団が伸びて前残りで5位フィニッシュ～。まあこれぐらいは大丈夫でしょ多分w
でBペーサーJacquesさんとゼッツーしておしまい。
気持ち抑えめの練習でした～。相対的エフォート139という数字にその気持ちが出ているわね。TSSは200超えてるけどw
疲労残ることにビビりすぎると練習不足になるし、無理しすぎると疲労で崩れるので、バランスをとってやっていきたいところ。しっかり回復して土曜にガッツリ踏みたいわね。
ズイ後のごはん
いつもの。お米は3合。
12月も折り返し！寒くなってきたので体調管理に気をつけよう！そろそろズボンの下にタイツ履こうかなw
Rice On !!
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