こんにちは！コーヤマです！
もう今年も最終週。もういくつ寝るとお正月～と思っているとケガや病気しそうなので気を引き締めよう。職場でも先週からインフルが出ていて戦々恐々。←フラグ
12/22(日)
昨日ガッツリ乗ったのでいつものJETT100は欠席。というかバイク自体をレスト。今週は4回しか乗らなかった。珍しい。
ということでラン。
結構しっかり寝たしあんま疲労感ないな～と思っていたけど走り出したら脚めちゃ重。しっかり疲労ありますわ。
脚が動かないからこそピッチを高くすることを意識。意識しないと高くならない。回す。
少し走ると身体が温まってくるんだけど長距離走る脚はないので無理しない。ロードを7.5kmも走ったのは久しぶり。今の私には十分ロングジョグですわ～。
平日だとランの後の仕事が怖いので休日は走った後に休めるのがありがたい。やっぱり左脚が弱いのは感じる。接地バランスこそ50-50ではあったけど…。
上下動は小さい方が絶対いいのでハイケイデンスを覚えさせるぞ。素早く脚を入れ替える必要があるから意外と難しい。
メシ食って昼寝したら気持ちよすぎてオフトゥンから出れなくなった。笑
一応泳ぎにいったけどやっぱ長水路じゃないといろいろイマイチだな～。まあ水の感覚を忘れない程度には続けておこ…。逆に言えばあまり疲れなくて済むかもしれんw←サボリ
ちなみにこのプールも12/29～1/3は休業であ～る。笑
500円ぐらいのスフレチーズケーキと500円ぐらいの牛肉で一人クリスマス。まだ22日だけどw
どっちも手づかみでかぶりついてやったw←
12/23(月)
本来はガッツリバイクの予定で昨日は緩めた。が、喉がイガイガするし少し咳が出る。胸に少しの違和感。
嫌な感じがして安静時心拍を測ったら58。異常すぎる。50ぐらいまでなら疲れていればそういう日もあるかって感じだけどこれはない。昨日の練習緩いし。仕事の疲労もない上に早く寝た。
この時点では体温は36.8℃だったけど熱より心拍の方があてになる。というか反応が早い傾向がある。熱ないから大丈夫やろ～は危なすぎる気がする。ここは冷静になって休んで二度寝…。したら37.2℃に。
普段普通の風邪を全くひかないので、異常があるとインフル、コロナ、マイコプラズマ、オーバートレーニング等を疑った方がいいというのもある。
会社に連絡を入れて病院へ。
鼻に棒を突っ込まれて検査。昨年のコロナ陽性の嫌な思い出がよみがえる。あのときは39℃あったので覚悟していたけどw
結果はインフル、コロナどちらも陰性。とりあえずよかった…のかな…？
病院の駐車場(の車内)で検査診察会計で合計2時間ぐらい待たされたのがしんどかった。朝イチで行ったのに～月曜は混むわなぁ。
帰ってきて熱測ったら36.8℃。まあ重症ではなさそうか？
とはいえ調子が悪いことに変わりはないので今日一日は薬飲んでおとなしく休んでおきます。明日の朝の体調と心拍を確認するまでは安心できない。
正直インフルで一週間潰れるのを覚悟していたので、それを考えると明日も休んで万全(？)な状態で年末年始を迎えた方がいいような気がする。本当は昨日休んだ方がよかったんだろうな
風邪だと思って舐めてトレーニングすると数週間長引いたり最悪肺炎に進化したりするので焦らないように気をつけたい。健康こそが最大の幸せだって失ってから気づくからね。
Rice On !!
コメント