こんにちは！コーヤマです！
祝日は普通にお仕事です。笑
1/13(月)
14℃、50%
昨日は少し乗ったときに心拍も低くなっていて改善の兆し。でちゃんと休んだ。睡眠も悪くない。今日はいけるだろうな～。
と思っていたのに乗ってみたらアップの時点で心拍爆上げ。あれ…？
SSTしてみたけどやっぱり調子悪い。一昨日より明確に悪い。20分で242W/149bpm。やっぱり悪い(一昨日の60分と同じ数値)。なんでや。風邪症状があるとかそういうわけでもなく体調は良さそうなんだけどパフォーマンスだけ悪い。
調子悪いなと思いながら無理してもいいことないので20分1セットでやめ。脚の筋肉は生きているのでSevensでもやって刺激を入れておいた。パワー的にはZ6だけど心拍的にはSSTみたいになるやつ(指定パワー通りだとZ5のテンポ)。で1時間半ぐらいZ2で流して終わり。
体調が悪くないのに休養日の昨日より悪くなるのはおかしい。部屋の環境はほとんど変わっていないはず。体重も変わりない。コロナやインフルならこんなもんじゃない。考えられることといえば…ここ2日ぐらいの食事で合わないものがあったとか？
とりあえず以前のアレルギー検査の結果を引っ張り出してきた。こういうときブログを書いていると便利。笑
普段あまり食べないもの、新しく導入したものといえば…
・ピーナッツバター：土日で20gずつぐらい。ここ一週間ぐらいはミックスナッツを食べているしそもそも大した量じゃない。アレルギー検査OK。
・サーモン：土日と300gずつぐらい食べた。普段から鮭は結構食べる。がコイツは脂がかなり多かった。(鮭の)アレルギー検査はOK。
・ラム肉：日曜の夕方に200gぐらい。たま～に食べていたけど久しぶり。アレルギー検査には項目がない。今まで不調になった記憶はないが…。
思い当たるのはこれぐらい。あとはシンプルに脂質の摂りすぎ。でも多分(トレーニング量の多い)一昨日の方が食ってるんだよな～。それなら昨日の時点で悪化していないとおかしい気がする。胃もたれするほど食ってないし。
他に何かあるか？これだけだと怪しいのはラムに見えるけど…う～ん？とりあえず今日明日明後日と様子見。体調面におかしなところはなさそうではあるんだけど。トレ後もいつも通りな感じ。
ちなみにまだサーモン250g、ラム50gぐらいは残っていたので朝(トレ後)に全部食べたw疑いはあってももったいないし…w
もし相性の悪い食べ物や食べ合わせがあるなら今のうちに把握しておきたい。ジョコビッチの小麦みたいに致命的なのがある可能性もある。
身体のことは難しいね～。日々勉強。
出勤したら同僚が(多分)インフルで休んでいた。週末発症で週頭から休んでくれると感染リスク的にはまだマシではある。なお現場が回らなくなる模様。笑
Rice On !!
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