こんにちは！コーヤマです！
では木金2日分。
10/24(木)
26℃、70%
だいぶ筋肉痛も治まってきた感じ。
ジーニーと1時間ほど。平均200Wちょいって感じかな。tempusなので変に上がるところがなくてちょうどいい。合計2時間。
そろそろある程度まともに練習できそうかな。ダモンデトレイルから4日。やっぱりこれぐらいはかかるか～。マジで手抜いてよかった…w
いちいち筋肉痛になってストップしていたら本当に前に進まないのでコントロールしないとね。これでもダメージ受けすぎたと思う。もう今月終わるやん…ヤバ…。。
10/25(金)
25～26℃、65%
ちょっとランニングしてみる。
18℃、85%
ん～まだちょっと残ってるかな。これぐらいでやめておこう。
序盤は心拍バグりやすい。
また2～3日空けてから走ろうかな。
今日バイクで強度を上げるかジョグをするかは少し迷った。こういうことって結構多い。
リソースは限られているのでその辺が難しいところだけど、現段階では高強度の練習の優先度は低くしておいていいと思う。迷ったら低強度。各種目の間を空けすぎないようにしたい。
即効性はないけど確実に。焦らずいこう。
Rice On !!
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