こんにちは！コーヤマです！
では週の後半3日分。
10/17(木)
26℃、70%ぐらい
Tour of Watopiaのステージ1。
エピ表→ラジオタワーって久しぶりだわ。そもそも最近JETT以外のイベントに参加してないなw
ちょうど1時間ぐらいでゴール。
いつものようにペーサーを付け足して終了。
直近数日でバイクの高強度を入れたりランを増やしたりし始めて少し疲れているみたい。無理せずいきましょ。
大都会岡山のお土産をもらったので補給食として食べた。滑らかな餡子でなかなか美味しい。岡山土産としては定番らしい。添加物がないので有能。
10/17(金)
26～27℃、70～75%
今日もテンポ走。20分ぐらいのメニューを2本。ちょっと脚の重さ、張りはある。
上半身の筋肉痛がやっとマシになってきた。泳ぐのは今日ではなく明日。そもそも金曜は休館。
木金土はランオフ、日曜に走るつもり。一週間で7→0→8→0→9→0(バイク強)→10と4回走ったので、一旦ストップしておくのが吉。
10/19(土)
26℃、70%
軽くメシ食って一息ついて水泳。
100mを10本。調子はまあ普通。1分40秒を10本そろえられる力はない。
レッスンか何かのガチ勢が3レーン使っていたので結構混んでいて、200m以上のメニューをやるにはちょっと不自由するかなという感じ。
すげえ速い女性がガンガン練習していたけど、私よりも遅いレベルの人に妨害されていたので速い人は大変だなと思った(小並感)。せめてターン直前に出発するのはやめてやれ。
明日は珍しくトレランの予定。
Rice On !!
リンク
コメント