こんにちは！運極1000体のコーヤマです！w
長期連休明けの5連勤って長いですよね。笑
8/21(水)
28℃80%、Coco50分ぐらい。
左のふくらはぎに強い張り、足首に怪しい感覚。盆休みでの運動量の増加に加えて、昨日のランニング。一昨日はレストしたとはいえ立ち仕事があるとやはり疲労は抜けにくい。地味にJETT100で攣りそうになったのが結構効いている気がする…。
今日走ったら間違いなく壊れるとわかる。というか数日かかるなこの感じ。
一度ケガはだいぶよくなったとは思うけど、弱点は弱点のままで、克服、適応するにはかなり時間がかかりそう。
やっぱり今週は抑えた方がよさそうだ。
8/22(木)
29℃80%
少しだけテンポ、Yumi。
昨日よりはマシだけど、まだまだ抑えた方がいい感じ。気持ちよく運動できるって感じではない。
毎日脚に不安を抱えて生きていくのはおもしろくないのでとにかく無理しないようにしたい。周りに影響されないように。
あとメシをたくさん食うためにボリュームを稼ぐという思考をしないように。自分にとっては割とマジで大事。笑
ちょっとだけ水泳。
8/23(金)
29℃80%、扇風機なし。
やっぱり左ふくらはぎがパンパン感あるのでこれだけ。
平日に一度パンパンになるとマジで回復しないな。ちょっと(8km)ジョグしただけでこれかぁ。
ま、仕方ないね。ゆっくり時間かけるしかないんだろうね。おとなしくしておこう。
Rice On !!
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