こんにちは！本日乗り納めましたコーヤマです！
ということで今年1年間のトレーニングを簡単に振り返ってみましょう！
トレーニングデータ(全体)
・乗車時間：1,253時間28分(104時間/月)
・距離：48,076km(4,006km/月)
・獲得標高：400,166m(上の画像ちょっとズレています、たまにログバグるのでStravaは標高修正入れています)
・TSS：57,085(4,757/月)
・消費カロリー：845,186kcal(70,432kcal/月)
まあ例によって9割Zwiftなので距離や獲得標高はオマケみたいなものなのですが…
いや～めっちゃ乗りましたね！今年は！w
月平均100時間以上、4000km以上とかバカなんじゃないの？w
この年間走行距離って日本で何番目なんだろ？フルタイムワーカーでこれより多い人いるのかな？w
あと消費カロリー。これ基礎代謝+活動代謝(自転車以外)+食事誘発性熱産生で2,300kcal/dayぐらいだと思うんですけど、それだと年間839,500kcalになるので、代謝と自転車での消費カロリーが同じぐらいになっていそうですw
それで体重ほぼ変わっていない(ほんのちょっとだけ減ったかな)ので、単純に一般人の2倍食べているということになりますねwww
Stravaのアレ
乗っていないのは1日だけのようです。1月25日でした。出張でどうしようもなかった日です。それ以外は毎日少しは乗っていたようです。
振り返り・所感
1月なんかはまだ骨折が治っていませんでしたね～w だんだん力入るようになってきたかな～って感じでした。
2～4月はひたすら量を稼ぎつつ、「FTP向上委員会」(今のブラックリーグに近いですね)に参加したりしていましたね。
5～6月上旬は富士ヒルに向けて猛特訓。
富士ヒルの後はヌルトレしすぎて(強度が足りず)パフォーマンス低下。笑
9月から来年に向けて身体をつくり始め、結構パフォーマンスが上がってきたところで今年終了。
おおまかにはこんな感じの流れですね。
ブログを始めてからは毎月振り返りを行っているのでここで改めて焼き直しをする必要はないかなと思うのですが、
とにかくいろんな発見があった1年間でした。特に9月以降、来シーズンに向けて身体をつくろうと決心したところとこのブログを開設したタイミングが重なり、よく考え、実行するようになったかなと思います。
個人的には考える、思う、というのは…行動を伴えば思考になるし、行動しなければただの妄想だと思っているので、考えたことをある程度形にして行動できていることは自分自身をある程度評価してやってもいいかな～と感じています。それが正しいか間違えているかは置いといて。笑
今年最もよかったこと
病気、ケガがなく1年間健康に過ごせたこと！
間違いなくこれでしょうね。まあ転職前(前職の退職前)は心身ともにちょっと危なかったですが、大きな病気やケガをすることなく1年間過ごし、自転車に乗り続けることができました。流行りのアレにもまだかかっていない
実はこれまで毎年何かしらやらかしていたので、健康に過ごすことができて本当によかったです。
病気やケガをして初めて健康のありがたみがわかるんですよね～w
来年も健康第一！で楽しく元気に自転車活動をできたらいいなと思います！
よく乗り、よく食べ、よく寝て…よりよい自転車ライフを！みんなで送りましょう！
今年一年間本当にありがとうございました！来年もよろしくお願いいたします！
Rice On !!
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