こんにちは！お盆休みにサヨナラバイバイのコーヤマです！
リハビリ始めてまだ1ヶ月。ゆっくりやっていきましょう。
8/19(月)
盆明け初日。フルレスト。
なんだかんだで5週間毎日運動していたらしい。
今週は抑えよう。そろそろ危ない気がする。
出勤前に朝風呂(炭酸浴&サウナ)。盆休み特別価格も終わったしw
10日ぶりの仕事。安全靴ってこんなに重かったっけ？結局立ち仕事あるので休めているか不明。
今日の最高気温は33.9℃で、連続猛暑日記録が25でストップした。涼しかった。
8/20(木)
30分だけ軽くズイ。
ランニングでもしよう。なんか雨降ってるけど。
途中から結構強く降ってきてぐしょぐしょ。雨じゃなくても汗でぐしょぐしょになるけど。玄関にタオル用意していなかったことを後悔した。笑
8kmでも今の私にとっては結構な距離。また数日空けよう。1ヶ月前は1kmでもかなり長く感じたので進歩してる…はず。
夕方は軽く水泳。
長期連休で多めに運動して、連休明けの仕事で疲労が抜けないというのはよくあると思うので、今週は特に注意することにしよう。
レストしても思ったよりしっかり食べても大丈夫。逆に大量にトレーニングしても好き放題食べるとすぐ太る。笑
Rice On !!
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