こんにちは！コーヤマです！
伊吹山、八ヶ岳等みなさんオツカレーさまでした。伊吹山のフルコース開催ってレアですよね。
40代の表彰関連で悲しい事件があったようなので運営ちゃんは反省してもろて…。。
4/12(日)
暇すぎて昼寝したら心拍が40。もちろん熱もないし体調もよさそうだし…Watopia帰っても大丈夫でしょ。ってことで帰還。昼過ぎ。日曜はレストとか言った気がするけどアレは嘘だ。笑
22℃、35% エアコン
軽く回した感じ悪くなさそうだしSSTでもやるか、って思ったけど全然ダメ。露骨にワソ。いつもの感覚で踏むと15Wぐらい低い。エアコン扇風機強めてもダメだったので今日やってもマイナスにしかならんなと思ってやめ。
Jacquesさんについていくだけのサイクリング。これも心拍おかしければやめようと思ったが…。
満遍なく悪くなっているわけではなく、乳酸が出始める強度になると露骨にダメになる、というか乳酸が出始めるポイントが異常に低くなっているっぽいな。
5hとか乗るとダメージになる印象なので4hまで。
AIコーチさんにも自分の仮説をぶつけて相談。一部抜粋。
※もちろん発熱は収まってから乗ってます。
とりあえず明日も低強度。明後日はテンポ下限か、そこからビルドアップして確認していく感じにしていこうか。
4/13(月)
割とたくさん寝たと思ったのにガーミンさんの評価がクソ。質悪すぎ(あとで理由が推定されます)。
再受診のため有給です。脳は万が一が怖いのでお金と時間をケチらずにちゃんと病院行きますハイ。。
それはそうと、昨日ローラーした後シャワーを浴びて傷口にケアリーヴを貼って寝たのですが…どうやらあまりよくないらしいです。擦過傷名人のペイアンさんが教えてくれました。
要は、汁が出ているうちはガーゼとワセリン使いなさい！ということです。
いつも無添加泡石鹸(ミヨシ石鹸)を使って素手で身体を洗っているのでその点に関してはよかった模様。サンキューオガクズさんw
↓オガさん愛用の4L業務用石鹼置いときますw←
ワセリンに関してはな～ぜ～か～新品のクソデカワセリン(500g)をストックしているのでいいとして、ガーゼがない。朝早すぎて薬局やってない…コンビニにも売ってない…ってことでとりあえず病院へ。予約は9時。
病院内のファミマにはちゃんとガーゼとテープが売られていました。さすがやで。ミニワセリンは自前です。実走用な。笑
傷口はいくつかありますが痛みに関しては腕が圧倒的に強く、汁も出ている。ということで腕だけでも交換しようということでトイレの水道水で洗ってケアリーヴからガーゼに交換。
で、診察の方は一瞬で終わりましたw←え
土曜にCTを撮っているのでその画像を見て、「いや～キレイでしっかり詰まったいい脳してますねぇ！お若いですし大丈夫でしょう、もしもなにか違和感があったらすぐに来てくださいね。」で終わり。
非常に正常らしいですよ、私の脳。あたおかだと思っていた人は謝れ！www←
整形も予約していたのですがどう考えても折れていないのでキャンセルさせてもらって帰りましたw(ちゃんと手続きしたよ)
本日のお支払いは230円になりま～すwガーゼの方が高いぜ！w
で、先ほどガーゼに取り換えてから…一気に痛みが軽減され、みるみる心拍が下がっていきました。今日安静時心拍60とかでおかしい…こんなんじゃローラーできない…(おい)と思っていたのですが1時間半もしたら50切りました。マジかいこんな違うんかい。てかやっぱり腕のキズが結構ひどいんだな。足腰は大したことないっぽいわ。
ペイアンさんマジで擦過傷名人じゃん！ホントありがとうございます！さすが看護師！ま～～～た仲間に助けられてしまったぜ…wそういえば土曜に救急で受けた処置もこれだったわぁ…w
多分今日の睡眠の質が悪かったのはこのせいですね…自分の処置が悪かった。皮ができて汁が出なくなるまではガーゼとワセリン。湿潤的なものはダメ！私学びました。みなさん覚えておきましょう。←人から教えてもらった知識を我が物顔で披露するおじさん
じゃあ上司にワタシの脳ミソ正常でした～wって連絡して、せっかくの有給なので昼からWatopia行きますか。笑
21℃、40% エアコン弱
強度は上げず、おとなしくサイクリングしとくやで。TTバイクでテキトーに身体温めて、ローラーブレードに乗り換え。
500万のドロップをお支払い～w
育成完了。残るは…
てかフツーにEF悪いわ。笑←おい
クソ睡眠だったりガーゼ張り替えるまで明らかに高心拍だったり、その辺の体調も響いただろうな。
明日ビルドアップはまだ早いな。キズの処置が悪くて1日延びたっぽい。今週いっぱい低強度オンリーでもしょうがないという気持ちでいた方がよさそう。焦ってもしゃーない。
昼間にトレーニングして夕方にメシ食ってしっかり時間をあけ、21時に寝る。これめっちゃ理想的じゃない…？常時こんな生活ができたら強くなるだろうなぁ…w
とりあえずちゃんとガーゼとワセリンで処置して寝てみて、睡眠の質がどうなるか比較実験してみたいと思います。
Rice On !!
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