こんにちは！お盆休みも折り返しを過ぎてしまったコーヤマです！もう6日目ってマジ？w
ってことで2日分。
8/14(水)
29～30℃、75～80%とほぼいつも通りの環境。
3時間のうちGenie90分。扇風機あり。
(トレランの)筋肉痛ってほどではないけどまだちょっと張りが残ってるかなって感じ。無理せず。それでもリハビリ始めてからでは最高レベルの負荷。
Genieの後はCocoとMariaを1時間ほど乗り継ぎ。高めの心拍になるのでおトク。
Genieに2時間半～3時間ついていければJETT100のBで完走できるぐらいかな？
この容器だと2.5合でギリギリなのよね。笑
暇だったのでお昼にプールで遊ぶことに。短水路の方。近いし月パスあるし。どれくらいの混み具合か見たかったのもある。
最近は平日短水路、休日長水路としていて、短水路の泳ぎがイマイチだなとか思っていたんだけど…平日退勤後のスイムってかなり調子落ちてるわ。もう明らかに今日の方が進むもん。
いつまで経っても20秒切れねぇな～とか思っていたけど19秒連発できてちょっと安心。15秒とかになる日は来るのだろうか…？w
短水路だと片手クロールでも25秒ぐらいでいけるんだね。
8/15(木)
日が昇る前にランニング。
いつものことだけど湿度がひどいw(90%超)
アスファルトの上を30分も走ったのはかなり久しぶり…最後に走ったのはケガしたときの6月上旬だから…2ヶ月以上経ってる…w
大したペースじゃないのに心拍上がっておトク説。さすがに上がりすぎててビビったけどw
シューズまでベチャベチャなレベルで汗がヤバい。たったこれだけで。日光ないのに。
公園でいろいろ身体動かしてから帰った。アジリティ系は砂の上でやりたい。す～ぐケガするから。
しかし30分走れるようになるのに2ヶ月かかるとはな。ま、やっとスタートラインまで来れたってことでよかった。ゆっくりやろう。
暇なのでお昼スイム。
昨日よりは少し進みが悪いかなって感じ。明日はどうせ休館なので今日泳ぐのはアリ。まあ長水路は開いてるけどw
果たしてこのランニングで明日どの程度のダメージになるのだろうか。登山とかで少しでもマシな身体になっていればいいなぁ。
Rice On !!
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