こんにちは！ワニノコくんをオーダイルくんに進化させたコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
脚に異常が出ないか確認しながらゆっくりアップ。
レースイベントへ。
スタートと同時に5分ぐらい踏んで4名に。
400Wとか500Wとかでドカンと踏むのはやめておき、TTみたいな走り。登りで踏んでいるときにアタックされてついていけなかった。
余計なことして悪化したら大変なので残業なし。
Cocoさんと流し。
ボリューム物足りないけど今日はここまで。練習できただけ幸せということで。笑
とりあえずはヨシ、だけどこの程度休んだだけで深部の疲労が抜けきっているとは思えないのでまだボリュームは戻さないでおこう。
…練習不足すぎてムダにピーキング出てしまった…wマジで久しぶりだわ…w
…実際にはケガしただけなんだよなぁ…w
ズイ後のごはん
あかうお^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
一応踏めはしたけど、これで今日明日でぶり返さないことが大切。まだふくらはぎの張りは感じるので調子こいたら一瞬で再発しそう。予断は許さない。
向こう一週間ぐらいは様子見て、ポイント練を減らしたり、大ボリュームのトレーニングは控えるつもり。ランは特に要注意だしね。
時間あるから朝風呂で炭酸浴とサウナキメますかね^^
明日はウォーキングでもしようかな？
Rice On !!
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