こんにちは！コーヤマです！
今日も元気に？トラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
27℃70%。最近本格的に暑くなってきてるよね。昨日職場が37℃だった。笑
久しぶりに外に行きますか。
本日のウォーク
走ったら一瞬でヤバくなる気しかしなかったから歩き。テクテク。
普段ウォーキングのデータなんて取らないから新鮮だよねw
最後ちょっとだけジョグしたけど普通に痛かったので400mで撤収。アカンわ。
ちなみにこれでTSS14らしいです。笑
思ったより重症かもしれん。ウォーキングとヒンズースクワットでもしとくわ。ただの健康増進おじさん。ヒンズーはふくらはぎ以下にほとんど負荷かからないから痛くないしランに少しは役立つ
てか昨日のバイク(高強度)がダメだったわ。時期尚早だった。マジか。
軽くメシ食って接骨院でも行こ。。
本日のスイム
久しぶりに長水路でちょっと頑張ります。というかスイムしか頑張れないw
スカーリングとかやりながら300mアップ。
50m30本ノック。サークルは知らん。他の人の邪魔にならないタイミングでいく。
22本で10分の休憩が入って、休憩明け復活したような気がしたけど3本でバテたよね。肩と腕が終了した。上半身沈めぇ～って思いながら泳いでた。
脚がダメでテンション下がってたけど自分なりに頑張ったのでちょっとスッキリした。遅いけど。笑
スイム後のごはん
サケめかじき^^
今日もトレーニングでメシがウマい？
う～ん、左脚…思ったよりダメですね。昨日一昨日の感じだともう治っていくのかな～と思いましたが、昨日ちょっとバイクで負荷かけただけで今日の方が悪くなっていました。
これは多少痛みが引いたとしてもしばらくは低強度のサイクリング、ウォーキング、ちょっとした筋トレ、スイムぐらいしかできそうにないというか、やってはいけないっぽいですね。
バイクすらダメってのはあまりなかったんだけどなぁ。しょうがないからスイム多めにしてみるか。短水路プールの月パス買おうかな。笑
蒲郡？もうどうでもいいやwまず脚なんとかしないと。
Rice On !!
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