こんにちは！ウノハナ雪原は初めてなコーヤマです！w←今さら感
今日も元気にトラ活していきましょう！
昨日のスイム
だいたいいつも通り。サクッと泳いで帰宅。
なんだけど、本気でも25m20秒が出ない。ドリルやったりするのもいいけど量も質も少なすぎだな。25mでもいいからちゃんと力入れて速度出す練習しないと。
本日のズイ
とりあえズイ。
グラスゴークリテいきます。…が、まさかの一人だったので離脱。笑
仕方ないのでインスブルックいきます。レッグスナッパーついていけないから嫌いだけど無酸素もやりたいし…w
2周目で千切れるも後ろの5人ぐらいと回して復帰。レッグスナッパー登り切った後も10秒は踏むようにしてた。少しはノーパワーを補えるし1分ぐらいにはなる。
3周目は千切れました。後ろから逃げようとするも捕まってジエンド。
残業Carson。
5ブロックやって流しておしまい。
ハチミツﾍﾟﾛｯて軽くジョグりますかね～
本日のラン
やっぱり同じペースでもピッチ高くした方が脚にやさしい。確実に。サボらず脚回そ。
朝の空気は気持ちがいいね^^
トレ後のごはん
鯛あら^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/骨と鱗が強敵だけどw
今週は雨の心配がほとんどないので自分の都合でメニューを組めそう。
やろうと思えば毎日ランできてしまうのでやりすぎてケガしないように注意しないとね。ジョグの強度を落とすのはだいぶ有効。
Rice On !!
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