こんにちは!明日は富士ヒル!ということで調整…しないコーヤマです!w(出ない)
今日も元気にトラ活していきましょう!
本日のズイ
とりあえズイ。
![](https://k-yama-cycling.com/wp-content/uploads/2024/06/2024-06-01_01-51-50_1-1024x538.jpg)
![](https://k-yama-cycling.com/wp-content/uploads/2024/06/61619e1272532cc043dc12e6d7ab50e8.png)
Bag that badgeいきますか。
あ、やべ(開始30秒)。
![](https://k-yama-cycling.com/wp-content/uploads/2024/06/2024-06-01_02-20-47_0-1024x538.jpg)
結局クリスクロス的な感じで踏むだけなんだけどね。笑
![](https://k-yama-cycling.com/wp-content/uploads/2024/06/2024-06-01_02-24-37_1-1024x538.jpg)
頑張って前のパックから落ちた一人に追いつき千切ってゴール。
![](https://k-yama-cycling.com/wp-content/uploads/2024/06/39d208a74e317c504ec5c512d75a142c.png)
キリよく30分まで踏んで、ちょい残業。
![](https://k-yama-cycling.com/wp-content/uploads/2024/06/2024-06-01_03-09-52_3-1024x538.jpg)
![](https://k-yama-cycling.com/wp-content/uploads/2024/06/98aeb51d806e16ba6c1615bfbe967593.png)
トイレ、着替え、Jacquesさん。
![](https://k-yama-cycling.com/wp-content/uploads/2024/06/2024-06-01_03-52-49_1-1024x538.jpg)
![](https://k-yama-cycling.com/wp-content/uploads/2024/06/40319df522bef56bb4744874eaed8f27.png)
ハチミツなめて日焼け止めとワセリン塗ってランニング。
本日のラン
セロトニンとビタミンD生成してるわ~w^^
![](https://k-yama-cycling.com/wp-content/uploads/2024/06/IMG_0519.jpeg)
この時間帯だとちょくちょくランナーさんに会いますな^^(普段は新聞配達員とパトロール中の警察だけw)
交通量多くなる前に稼ぎたいところさん。笑
![](https://k-yama-cycling.com/wp-content/uploads/2024/06/IMG_0520.jpeg)
さすがに糖質入れてます。粉ポカリうめえw
![](https://k-yama-cycling.com/wp-content/uploads/2024/06/IMG_0518.jpeg)
朝日が気持ちいい~って感じだったけど結構脚腰重くなってきた。特に腰。高強度バイクは影響大きいからね~。ぐっ…やはり貧弱か…!
![](https://k-yama-cycling.com/wp-content/uploads/2024/06/IMG_0516-576x1024.png)
あ、今日ちょっと動き悪かったみたいだわ。ちょっと腰落ち気味な気がして意識してはいたんだけどね。
![](https://k-yama-cycling.com/wp-content/uploads/2024/06/IMG_0517-576x1024.png)
この辺で終わっておいて正解だったかな。2時間までにしておいてよかったっぽい。調子よければ2.5時間いこうと思っていたんだけど継続性が一番大切だからね!
まだ7時前で草ですわ~w
ブリックトレ後のごはん
ブリ&タイ^^
![](https://k-yama-cycling.com/wp-content/uploads/2024/06/IMG_0509.jpeg)
![](https://k-yama-cycling.com/wp-content/uploads/2024/06/IMG_0521.jpeg)
今日もトレーニングでメシがウマい!(^^)/
明日は富士ヒルだから身体仕上げるために5時間運動して3.5合食っておいたわ!w←
みんな明日頑張ってね!ご安全に!ヨシ!→
私は…山ではなく海でも行こうかな!海水浴や!w
Rice On !!
リンク
コメント