こんにちは！明日は富士ヒル！ということで調整…しないコーヤマです！w(出ない)
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
Bag that badgeいきますか。
あ、やべ(開始30秒)。
結局クリスクロス的な感じで踏むだけなんだけどね。笑
頑張って前のパックから落ちた一人に追いつき千切ってゴール。
キリよく30分まで踏んで、ちょい残業。
トイレ、着替え、Jacquesさん。
ハチミツなめて日焼け止めとワセリン塗ってランニング。
本日のラン
セロトニンとビタミンD生成してるわ～w^^
この時間帯だとちょくちょくランナーさんに会いますな^^(普段は新聞配達員とパトロール中の警察だけw)
交通量多くなる前に稼ぎたいところさん。笑
さすがに糖質入れてます。粉ポカリうめえw
朝日が気持ちいい～って感じだったけど結構脚腰重くなってきた。特に腰。高強度バイクは影響大きいからね～。ぐっ…やはり貧弱か…！
あ、今日ちょっと動き悪かったみたいだわ。ちょっと腰落ち気味な気がして意識してはいたんだけどね。
この辺で終わっておいて正解だったかな。2時間までにしておいてよかったっぽい。調子よければ2.5時間いこうと思っていたんだけど継続性が一番大切だからね！
まだ7時前で草ですわ～w
ブリックトレ後のごはん
ブリ&タイ^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
明日は富士ヒルだから身体仕上げるために5時間運動して3.5合食っておいたわ！w←
みんな明日頑張ってね！ご安全に！ヨシ！→
私は…山ではなく海でも行こうかな！海水浴や！w
Rice On !!
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