こんにちは！昨日は有給のうえにフルレスト、5000kcal近いエネルギーを充填したコーヤマです！w散歩しかしてませんw
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
扇風機なし。24℃50%。長良川ミドルのタオルデカくて使いやすいわ～w
今日はこれだけ。数日はリカバリーと思っておこうかな？
ズイ後のごはん
あっさりタラちゃん^^
今日も軽い運動でメシがウマい！(^^)/
一昨日のレースでいい感じに全身筋肉痛になりましたw
トライアスロンだと本当に全身が満遍なく筋肉痛になりますね。フルマラソンは脚腰に限界突破の12割、(ミドル)トライアスロンは全身に8割って感じです。肩とか腹筋群とかも結構きてますね。スイムの練習不足がハッキリ露呈していますw
レース後のトレーニング復帰のタイミングはケガリスクが最も高いので、ボリュームを落とすことになっても気にせずしっかり回復したと思ったら再開することにします。まあバイクはすぐだと思います。
ランは週末からかな～。ふくらはぎの張りが取れたらジョグってみます。まあフルマラソンのときより数倍マシですwあのときはチャリのZ1すら無理だったw
あと、このブログを始めて1年8ヶ月ほど経ちましたが、実は…昨日は初めて更新せずブログもフルレストしましたw
トライアスリート転向完了ということで気分一新、またトレーニングもブログもボチボチやっていきまっせ～！
Rice On !!
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