【超朗報】ワイの父親、「ゆめぴりか」の農家さんと友達なことが判明！！精米したての超新米を送ってもらっちゃいました！！やったー(^^)/
こんにちは！結局雨に敗北してズイのコーヤマです！(泣)
あ、今日はやよい軒が繁盛しそうですね。うっうー！
今日も元気にズイ活していきましょう！
準備とか
あ～今日も快便快便！wとりあえず週末恒例の計量をして～まあ毎日してるんだけどw
見た目も記録しておくか。
バッキバキとは言えませんが私の中では絞れていますw体幹の筋量(筋パワーも)足りないなw
この辺で設定して、「太らないカラダ」を実践してパワー上げていけたらいい気がする？
土曜日で時間があるのでゆったりと朝食^^
食べたらラジオ体操、軽い体幹、散歩で少し身体動かして～…うわやっぱり雨ですわ～www
あ、ミリシタでもやっておこ。笑
少しMCTオイルを突っ込んだコーヒーで一息。←最近取り入れたあとで記事にするかも
ぼちぼち乗りますか～(^^)/
本日のライドレポート
今日リアディレイラーくんが復活する予定なので、明日たくさん乗るとして～
今日は疲労が残らない程度にVO2Maxに刺激を入れつつ、ゼッツーしてお茶を濁そうと思いますw(^^)/
筋疲労は抑えたい+でもそろそろ心肺に刺激は入れたい+ERG縛り。
そうだね、ショートインターバルだね！(^^)/
30-15を20本こなして着替えて、
なんとなく三姉妹(Three Sisters)へ。笑
ERGなのでラジオタワーも関係なし！w
そのままひたすら動画観ながらゼッツーしてゴール。っと(^^)/
さて、いい感じにお腹も空きましたしごはん食べますか(^^)/
ズイ後のごはん
ブリブリブリブリ～～汚い擬音じゃないよw
超新米ゆめぴりか旨すぎワロタぁ！
体力も時間も有り余ってるから休日を充実させるぞ～！とりあえずショップ行かないとな！(^^)/
夕食までノー間食で過ごそ！MCTオイルコーヒー飲もうかなw
Rice On !!
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