こんにちは！来週の水～金が水抜き清掃でプールが使えないことに絶望したコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
昨日のスイム
短距離ダッシュをメインに。心肺を追い込む気はないのでレストは取るし、全力でもがくというよりはきれいに速く強くという意識。…といいつつ25mはともかく50mはゼェハァしちゃうよね…w
もちろん最初はドリル。アップにもなるしね。身体温まらないとマジ泳げん。笑
本日のズイ
とりあえズイ。
扇風機なし。25℃60%。だったけどだんだん上がっていくw
最近暑熱負荷が足りない気がするので昨日の朝サウナ行っといた。笑
本日のラン
外は19℃。
足裏の様子も見つつ平坦で。
ピッチ高めで丁寧にという意識。
特に問題ないかな。明日もあるので今日はこの辺で。昨日休ませたのはいい判断だった気がする。
ラン後のごはん
生めかじき^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
毎日続々と富士ヒル動画が上がっていて、やっぱりコンテンツ力が抜群だなぁと感じますね。
一人一人にドラマがあって大変興味深いです。ズイしながら観まくってます。笑
リングシステムを考えた人はマジ表彰モノだと思う。笑
Rice On !!
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