こんにちは！今週もしっかりMarken社に出社のコーヤマです！
いや～TT来ちゃいましたか。これは今までにないパターンでおもしろいですね。さすがいろいろ考えてくださっている…！鬼畜w
今日も元気にズイ活していきましょう！
概要とか
正直、専務のnoteを確認するのが一番確実です。笑
とりあえず、今回は体重調整は禁止で、トレーナー難易度は100%です。
＜第9戦その1 山岳TT＞Alpe du Zwift
はいみんな大好きアルプです。機材制限はなし。
一応TTと銘打ってはいますが、厳密にはドラフティングが効くのでTTではなかったり。しかも2戦の「タイムの合計」ではなく「順位の合計」で争うので、集団効果や駆け引きもあるかもしれなかったり。前も後ろもギャップが開いてしまったら終盤フルもがきしないという選択肢もあるのかもしれなかったり。
計測区間はアルプのみ。
機材はエートス+マイレンシュタインでいいでしょう。
＜第9戦その2 平坦TT＞Douce France
25kmぐらいの平坦TT。機材はTTバイクのみ。ということでドラフティングは効きません。完全に個人TT。
平坦とは言いますが序盤にいきなりウネウネドラゴンロードがあり、ここのアップダウンのこなし方で大きくタイムが変わってくる可能性がありますね～。あとは中盤の短い登りを除けばほぼ平坦。
機材は…TTだとCADEXのやつが最速ってことでいいのかな？ホイールは多分DT SWISSのディスクホイール。←当日の朝に調べる怠慢野郎
＜作戦とか＞
#9-1：20分頑張って、残りは気合w
#9-2：もうどうにでもな～れw
以上です。笑
1発目から出し惜しみせずいくつもりです。アルプ全力走って久しぶりですしね…。本気で踏んだ時のパワーとタイムを取りたいので、前を引かされようがひたすらツキイチになろうが単独走になろうがとりあえず全力でいきたいと思いますw(適当) 2本目とかどうでもいいのでここで全力を尽くしますw
…本気TTって本当に久しぶりなのでちょっと怖いですね…一応それなりに満遍なくトレーニングしてきているつもりですがどれくらい踏めるんだろうか…自分の現状がはっきりと出てしまうw
まあ悪くても命まで取られるわけじゃないので開き直っていきたいと思います。笑
2本目はアルプ全力のせいで確実に脚がなくなっていますが、まあそのときはそのときです。タレながらがんばってくださいw(他人事)アルプで全力出せたら4倍しか出なくてもいいですw
2本目については登りでちょっと頑張って～下りで速度が乗るまで踏んで～下りちょっと休んで～みたいな、速度を落とさないちょっとしたTTテクニックでタイムが結構変わるかもしれないのでヘロヘロでそれどころじゃないかもしれないですが意識するつもりです。実走でも使いますよね。
ただこれはZwiftなので、エアロフォームを取る必要がなくダンシングで無理やりパワーを出すという作戦もアリだということは実走とは異なりますね。
まあとにかく、2本とももがき苦しんで本気TTしましょうw作戦もクソもないですwww
準備とか
とりあえず本日は非常～に重要となる体重測定。しっかりいつも通りう〇こ出しておきましょうw
一度起きて出して二度寝して出すのマジで安定しているから実レースの日もやると思う。笑
ふざけていますが、実はブラックリーグ始まってから最軽量(これまでは60.9)ですw去年のシーズン中より絞れているんだよね…ズイフター的には今がオンシーズンだから(テキトー)w
果たしてこれが吉と出るか凶と出るか。いつも通りカーボ入れているし大丈夫だと思いたい
鍋に昆布と椎茸ぶちこんで～←重要
本日3回目のう〇こをして～w ウォーミングアップしま～す。
機材をしっかりエートス+マイレンシュタインに変更して～
いざアルプへ！レッツゴー！(白目)
第9戦 その1 山岳TT編
本日もたくさんの変態…じゃなくて社畜…じゃなくてトレーニング熱心なズイフターの方々が集まっておりますね！ドMかな？w
ぼく「今日はスクショ撮るのめんどいというか無理だから動画撮っておくか…って…ん？」
ポイントリーダー、ナカガワ鬼畜統括部長おらんやん！！社長のnoteにも欠席の噂ありって書いてあったしな～
これ今日でリーダー交代しそうですね。
いようがいまいが(太刀打ちできないからw)自分のレースには関係ないですし、個人的にナカガワさんが本気出したらどれくらいのタイムで登るのか気になっていたので残念ですね～。
気を取り直して…みんなでアルプの麓まで移動して…イクゾー！！(白目)
スタートからマナベさん、カトーさん、シモさんが飛び出し、シモさん下がり、少ししたらマナベさんの独走が始まりました。
私はヨネダさんの後ろにつけます。最初の21、20、19コーナーの平均が340W…オーバーペースですねわかります(白目)
でも調子良さそうなので、20分TTだと思って突っ込みます←アホ
この時点でヨネダさん、私、ホンダさん、イトーさんの4人が一列になっている感じ。
途中ヨネダさんが6倍超でペースアップしたときに無理につかず、少しギャップが開いたら二度と追いつくことはありませんでした。そこからヨネダさんの追走劇が始まった模様。これにホンダ(J)さんは反応してついていきました…すごいぜ！
そこから少しずつタレながら粘ってカトーさんに追いつき、追い越す！
さらにホンダさんにも追いつき追い越す！3位浮上！
20分経過…完全に突っ込みすぎました。ヤバい。←当たり前
でもカトーさん、ホンダさんもキツそうだ…！なんとか逃げ切りたい！もう前2人は知りません。笑
みんな大嫌いだと思う「6」セクションを通過。ここ長いっす。。
「3」通過！ここまで来たらあと少し感ある。
「1」を通過してあと少し…カトーさんとホンダ(J)さんが猛追してくる！マジか…まだそんなに踏めるのか…差を詰められつつ最後の力で踏む！…これ競り合ってたら絶対負けてるわ。笑
そしてゴール！！
後半垂れまくりましたが自己ベスト更新しました。脚もげました。もう2本目とかムリですwww
忘れないうちにTTバイクに乗り換えておきます…w
20分333W(5.49W/kg)、38分323W(5.35W/kg)でした。超頑張ったと思いますぅ！！(白目)(ヤケクソ)
↓1～20位はこちら。
Intervals icuくん「お前のFTP320Wやで」
ぼく「ホントかよ…(汗)」
…まだもう一本あるとかマジ？
第9戦 その2 平坦TT編
スタート！(無慈悲)
ウネウネドラゴンロードを抜けて10位ぐらい。
さっきも争ったカトーさんを抜いて7位。先頭はイガラシさん。アルプでは温存していた？
KOM付近でタワラさんを一度は抜きますが…
抜き返されました。速い…！
さらにホンダ(R)さんの追撃にあいヒーヒーいいながら逃げます…あああ抜かれたくねええええw
なんとか逃げ切ってゴール。。7位でした。あと1kmあったらヤバかった。
↓1～20位はこちら。
もげた脚がさらにもげました。これはエグい！www
今日は2人のホンダさんに追いかけまわされたおかげで頑張れました。ありがとうございましたぁ！！(白目)(ヤケクソ)
リザルトですが…
2戦トータルでは「3」+「7」=「10」で、マナベさん「2」、ヨネダさん「4」に次いで3位です！表彰台キター！(^^)/
ナカガワさん不在だけど3位は3位だから！w
いや～ホントきつかった。めちゃくちゃ追い込めました…！皆さんお疲れさまでした！！
ということでブログ書きつつCocoさんと流して終わり。
ませんwww
ほらまだ今日TSSも相対的エフォートも足りないっしょ！(ﾏｼﾞｷﾁｽﾏｲﾙ)
延長戦！
TdZ Stage6 イクゾー！！
ズイコム！
エピコム！
ラジオタワー！
ボルケーノ！
もう下りからはクールダウンモードでゴール！w
もげた脚でさらに走ったのでもうヘロヘロです。。←当たり前
ということで今度こそ本日のトレーニングおしまい。超疲れた。相対的エフォート400超えたわ…w
消費カロリーも3300kcalぐらいですね(トレ前500、トレ中250kcalぐらいしか摂ってないw)。今日アフターバーンでもめっちゃ消費しそう。笑
改めてお疲れ様でしたー！！うおー！メシを食わせろー！！ww
ズイ後のごはん！
今日も至高の鍋つくるぞおおお！w
…はい優勝！！←3位
は～～～～マジ最高！
トレーニングしまくった後の旨いメシほど幸せなものはないですよね～！身体も喜んどるわ！(^^)/
レースは勝てないけどメシでの優勝は譲らんぞ！！www
さて食べ終わったらRice Onジャージの発送だけはやるぞ！そのあと休む！w
Rice On !!
～追記～
ジャージ発送完了しました！購入された方はお楽しみに！(^^)/
～追記②～
豚肉のビタミンB群で回復促進！wあ～このシンプルさがいいね！美味しいぜ！足りなくてオートミールヨーグルトプルーン食べ足したw
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