こんにちは！よーーーやくきのみSヒノアラシをゲットしたコーヤマです！
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
扇風機なし。20℃45%はちょっと涼しすぎるかも。ってことでウェアのジッパーは上げっぱなしで。
今日は外気温低め。10℃ぐらいか。アームカバーしよ。
本日のラン
Eペースって一番気持ちE～^^
めんどくさがらずに乳バンド装備。笑
平均心拍7割以下だけど、この強度はジョグではないと思ってる。5’40”/kmとかとはしっかり使い分ける意識。Eペースは割と中強度寄り。
今日はこの辺で。やりすぎてダメージ残らんようにね。気持ちよくなって調子に乗るとあかんのよこれが。笑
なんだかんだでバイククリスクロス→ランインターバル→バイクインターバルって高強度連発してるしな～w
ラン後のごはん
マグロとブリ^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
この週末はショップに行って機材を整える時間が欲しいので実走せずにズイフトにしておこうかな。練習量も少し控えめにするつもり。ロングブリックはなしで。
もう来週レースだからね～。あんま実感ないなw
日曜が晴れなら海スイムも考えたけど天気がよろしくない。いやマジでGWの最後にやっておいてよかったわw
Rice On !!
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