こんにちは！コーヤマです！
だんだん暖かくなってきた3月も元気にやっていきましょう。
2/28(金)
16℃、40% 起きたときにさむっ！ってならない。今週は暖かい。
空腹ローラー。
心拍も落ち着いていて、火曜ラトスネ、木曜クリスクロスはいい感じな気がする。
ウォーキングして仮眠のいつものパターン。ウォーキングは呼吸に意識を向けて。数を減らして深く。
5～6℃あると足つめてぇ～ってならないからいいね。
明日は今シーズン一番の暖かさだけど早朝は実走するにはまだ寒いんだよね。髪も切りに行きたいしまだワトピアでいいや。笑
2月のうちに業スーで特売品のサバ缶とデーツバー(りんご)を買いだめ。1000円は得したな。爆アドや！w
キョクヨーさん公式も驚愕の安さw
3/1(土)
16℃、50%
起床時63kgで今季最軽量。Zwift内は63.5で。
C30gほど。+乗り始めると同時に少しハチミツを注入してみた。
130bpmを目安にアルプ。Tour of fire and iceを選んで道中でアップ。
60分まで回して流し。
今日をロングにして明日休んで～でもよかったけど、今日を疲労が溜まらない程度の軽めのテンポ走で整えて明日ロング、月曜リカバリーという流れにして、火曜と木曜に強度高めのトレーニングにしようという計画にしてみた。
3/11が整体、3/14に健康診断が入ったので12～14はレスト期間で確定。逆算してちょうどよくなるように体調を管理してやっていけたらなと思ふ。
そろそろ実走に向けた機材の準備もしておかないとな。
暖かくなってきたのはいいが、花粉のせいで洗濯物を外に干せなくなりますなぁ。しゃーないけど。笑トライアスロンやってると洗濯物マジヤバいけどチャリだけならだいぶマシw
とりあえず髪切って銭湯でもいってサッパリしますか～w
Rice On !!
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