こんにちは！290種類の寝顔を集めたコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。扇風機なしで。22℃50%。
お！BigSpinステージ2まだあるやんけ！ってことで参加。ヘルメットくれ～w
残念～さすがにこれがラストチャンスだっただろうね。
今日は休脚日ということでおしまい。
ズイ後のごはん
生銀鮭^^
今日も軽いトレーニングでメシがウマい！(^^)/
髪切ってからプール行こ～
本日のスイム
スカーリングと脱力リカバリーの動きをメインに。
本気スイムは1本もしなかった。まあ技術練習と疲労抜きってことにしておこう。。
泳ぐと思ったより痛みがあった。バイクやランだとちょっと痛いか？って感じでやっていると気にならなくなっていくんだけど、スイムはあまりよろしくない。。
今週のまとめ
月：フルレスト
火：ゆるズイ、ジョグ11km(5’37”/km)、短スイム
水：バイクポイント(クリスクロス的な)、ジョグ3km(5’21”/km)
木：ゆるズイ、ジョグ21km(5’38”/km)、短スイム
金：ゆるズイ2時間
土：実走ブリック(バイク136km、ラン10km(4’07”/km)
日：ゆるズイ、スイム
先週の量が多くて、かつ日曜がBigdayだったので月曜レスト。それもあってちょっと少なめかな？って感じですが、2週間単位でみているのでこんなもんでしょう。
ゆるズイは暑熱気味に。ちゃんとできているかは知らん。やらないよりマシだろ…って感じで汗ﾄﾞﾊﾞｰw
水曜あたりから謎の胸の痛みがあって、よくなってきたかな～と思いましたがスイムに結構影響が出ています。心拍や体調面には全く問題なし。マジで謎。笑
ランはすでに先月超えましたw←先月はびわ湖マラソンの後くたばっていただけw
量をこなすのが目的ではなく、必要なことを必要なだけやって適応して(強くなって)いけたらいいということを忘れずに。休養が必要なら休養します( ˘ω˘)ｽﾔｧ
スイム後のごはん
あかうおだね^^
今日も軽いトレーニングでメシがウマい！(^^)/
なんか雨降るって話だったけど降らない。まあいいか。休養寄りの日曜日。
ちょっとスイム(というか胸の具合)がイマイチで心配なところはあるけど、無理せず焦らずで。痛みが引くまでスイムは休んだ方がいいかもしれないな。一週間ぐらい休むかも？
しっかり食べてしっかり寝て、次のトレーニングに備えよう。
Rice On !!
コメント
はじめまして！
ご本人が体調を気にされているようですし、脅すような形になるのも申し訳ないのですがお節介させてください。
胸の痛みは部位の自己判断ができないケースがよくあります。
たとえば自覚症状は「右胸が痛いな～」でも、実際は左胸に痛みの原因がある、などです。
コーヤマさん比でいえば、体の負担を考慮して、かなり抑えたリカバリートレーニングをされているのだと思います。
しかし、軽い狭心症などでは症状が心拍数に現れないこともあります。
気持ちはわかるのですが、経験したことのない胸の痛みというのは心配です。
ひとまず簡易な検査のために、循環器内科への受診をするのはいかがでしょうか。
実は心電図検査には負荷心電図という、バイクやトレッドミルをしながら計測する、我々向けの方式もあります。
心機能なんかも結果としてわかるので、コーヤマさんはこちらのほうが得られるものが大きいかもしれませんが、そのあたりは医師と相談ですね。
痛みからの回復を願っています。失礼しました！
国家公務瓶さん
はじめまして、ご心配おかけしております。
バイクやランでかなり追い込んでも体調自体は変わりない一方で、
ちょっとした日常動作でも右胸(鎖骨の下のあたり)に痛みがありますので、
受診するとしたらまず整形外科かな？と思っておりました。
が、そのようなものもあるのですね。少し様子を見て治っていかないようなら考えてみます。
アドバイスありがとうございます！！