こんにちは！モンストかぐや様コラボはなかなか熱いな！とか思っているコーヤマです！石上と伊井野どこ…？w
ミリシタの今回のイベ楽曲は叩きやすかったわね。
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
レース前だからと言っても特別なことはなく、ほぼいつも通りのリカバリーですね。シンプルに疲労を抜きましょう。笑
乗る前はMCTオイル入り激薄コーヒーとBCAA。乗っている間もBCAA。コーヒーは豆をめっちゃ減らしてほぼコーヒー風味のお湯。笑←カフェインレス調達するのめんどくさかった
わざといつもより遅め(2時45分ぐらい)に起きました。もっと遅くてもよかったけど←いつもが早すぎるという説
序盤に身体を温めつつちょっとだけ踏んだりして、その後はERG。
気持ちよく回して終了。昨日も低強度なので今日で疲労は抜けるでしょう。多分。
月～土のTSS750、相対的エフォート730。量少なめ、心肺負荷高め。あくまで数値上は。
ズイ後のごはん
12時間ぶりの食事。肝グリコーゲン的にちょうどいい？
こちらもレース前だからといって特に変えることはなくいつもの感じ。
値引きされたブリにはめっちゃ助けられてるな～w
減量終わっている(つもり)し、いつもの食事をしていれば体調は整うはず^^
土曜だし多めに食べてプチファスティングからの一日2食でもいいけど今日は普通に3食にしておこうかな。前日移動が必要なレースなら(昼食後の移動とかで)3食になるだろうしその想定で。
明日はいよいよ今季初戦か～。とりあえずトラブルなく無事に競技を終えて、健康体で帰ってくることが一番大切ですね！よりによって明日から名二環集中工事で通行規制とか嫌がらせかな？w
もし私を見かけましたら仲良くしてください！わかりやすい「ごはん」Tシャツ(レースではRiceOnジャージ)着ているはずですw(今日届く予定、あとでTwitterにあげよw)
Rice On !!
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