こんにちは！コーヤマです！
レスト期間も食事量はほとんど変わらなかったりします。朝は2000kcalです。笑
※補給量が全然違うよ！
※フルレストならさすがに減らすよ！w
筑波山朝日峠の金ガマ銀ガマの件、申し訳ないけどめっちゃ笑いましたwww
ちなみにコイツ、ガマガエルですらないらしいですw←
7/8(水)
睡眠判定が日を跨げず、HRV(の平均値)が出なかった。一応転がってたんだけどね。笑
22時ぐらいにトイレに起きるまでは結構眠れていると思ったんだけどな。やっぱりアレぐらい追い込むとこうなっちゃうか。HRVについてはグラフ見る限りでは70～75はあると思う。これでもちゃんと忘れず金グリ(3錠)飲んでる。効いてるかは知らん。笑
レスト週であろうとなかろうと今日は流してメシ食ってまた寝るだけ。
23℃、70% エアコン
Ride of the Weekでも埋め埋め。
メシ食って3h近く( ˘ω˘)ｽﾔｧして出社っと。きもちええんじゃ～w
昼休みの心拍が落ち着いていて、思ったより回復しているかな。↑の空白が多いのは立ち仕事、外仕事が多いからで、これはいつものこと。笑
7/9(木)
金グリ飲み忘れて、トイレに起きたとき(21時ぐらい)に飲んだ。笑
心拍も久しぶりに30台(39)が見えた。フツーにいつも通りトレーニングしてよさそうな体調。普段ならサージつきZ2かな。
だけどZ1しかしませ～ん。笑
23℃、65% エアコン
ある程度ちゃんと回復していそうだしこれレスト週いる？いらないんじゃね？って思って続けちゃうとあまりいいことがないんだよな。私の場合。結局必要だったわ、ってなる。笑
休む期間というより、3週間分の経験値を回収する期間という意識でおとなしくしておきます。次の3週間を気分良く過ごすためにね！
しっかり栄養摂って寝よ寝よ。( ˘ω˘)ｽﾔｧ
Rice On !!
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