こんにちは！コーヤマです！
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
実は一昨日の夕方からちょっと足裏に違和感アリ。走行中や直後はなんともなかったのになんでや。
アドバイスいただいて調べたところ、部位的に中足骨骨頭痛と種子骨周囲炎が怪しい。親指側だから種子骨周囲炎かな。
ググって出てきた足指と裏のマッサージを試したら少しよくなったような。アーチをつくる筋がまだ貧弱っぽい。これは痛みがなくても日常的にやった方がよさそうだ。
本来なら今日はラン。…だけど不安なまま走りたくないので回避。完全に故障してしまうとマズイ。ここ3週ぐらいしっかり積めていたので思い切ってレスト週扱いにしてもいいかもしれない。
とりあえず1日延期。ズイも強度低くしておく。多少様子見で走ってみたせいで長引いたり悪化したら怖い。違和感で済んでいるうちにストップ。
過去のケガを振り返ると、歩行に支障が出たら3週間はかかるからな…そうなったらびわ湖は絶望。ちゃんと歩けている今なら2～3日あれば完治するはず。
やはり好事魔多しか。順調なときはどんどんいきたくなるし積みたい時期だからストップするのに勇気がいる。
ズイ後のごはん
さわら砂肝^^
今日もズイしてメシがウマい！(^^)/
何か身体に違和感が出るといろいろ調べるからどんどんスポーツ障害に詳しくなっていくというアレ。笑
トレーニングが軌道に乗り始めたと思ったら何か出てくるもの。致命傷になる前に食い止めて、継続してやっていけるようにしないとね。
Rice On !!
リンク
リンク
コメント