↑おっかなびっくり生後2週間の姪っ子ちゃんを抱っこするぼく
こんにちは！昨日イモウットの第二子に会いに行ってきたコーヤマです！う～んかわいいね！
生後間もない赤ちゃんって肉眼では初めて見たかもしれない。うわぁ～動いてる～生きてるんだ～という不思議な気持ちになった。生命の神秘を感じた。笑
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
ウォーミングアップして～
Step By Step。
確実に結果につながるらしい。笑
FTP設定10W上げておこう。低いわ。←また指定パワーガン無視した人
こういうメニューは心拍上げないと意味ないからね。パワーなんぞワソ喰らえw
Yumiさんにテレポして流し。
2セット目の方が高いとか甘いんじゃないの？w
着替えて外へ。
本日のラン
言ってしまえば流しただけ。笑
途中1kmほどピッチを上げてみたりした。笑
現状ではスピード練習をやる気はないので、ちょくちょくウィンドスプリントを入れて動きを獲得したいというアレ。
いい感じに腹が減ったわね。笑
トレ後のごはん
豚玉丼^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
昨日5億年ぶりにケンタッキーフライドチキン食べましたがおいしかったです。笑
でも思った以上に脂ヤバいねあれ。腹持ちが異常。というかたかだか7個で胃もたれギリギリだった。食べ放題で20個とか食べたら大変なことになるなこりゃw
帰りの高速道路眠すぎてヤバかったけど休憩しつつギリ耐えた。帰宅後ソッコーで寝た。スッキリして結構ちゃんと踏めた。よかった。笑
ということでもう一回寝るぞい！www( ˘ω˘)ｽﾔｧ
Rice On !!
リンク
コメント