こんにちは！コーヤマです！
久々にまともに雨が降りました。少しは水不足が解消されるといいですね。
2/26(木)
21℃、60% 除湿機
一応VO2Max予定の日。AIコーチ先生には3minインターバルを勧められているけど今日も最大心拍付近を叩くのは危険な気がするし、中途半端な強度でやるのもなんか微妙。昨日爆睡できたので気分的には割と元気だが。
LT1や閾値付近の刺激はそれなりに入っているしなぁってことで、久しぶりにラトスネを選択。ERGオン。
普段ラトスネをやるときは高心拍を維持するために設定を大幅に上げるけど、あえてノーマルで。最初の1minだけガツンと刺激を入れて、あとは割とぬるいインターバル。今日はこれぐらいにしておくのがトータル的にはベストなのでは？
1min踏み切ればウィニングラン。
湿度高くてちょっと暑かったけど。笑
からのZ2。60min@200W。
あとは流し。
思い切り追い込むのは週1回にしておきたい。最近1minをガッツリ踏んだりというのはあまりなかったのでたまにはこういうのもいいという…ことにしておこう。
ただ月曜のクリスクロスが高負荷すぎたのが事の始まりなので、本来はそっちを抑えてVO2Maxを全開で踏めるようにしておいた方がいいとは思う。
いつも通りさっさとメシ食って身体ほぐして( ˘ω˘)ｽﾔｧして出社。
今日は出向先の工場見学とちょっとした業務説明、昼食会があった。いよいよその日が近づいてきましたなぁ。
工場見学ってテンション上がるよねw楽しいw
昼食会ではちょっといいトコの仕出し弁当が出た。今年初めて揚げ物を口にしたwけどそこそこバランスよくてタダ飯なのでヨシ！w
ワイ以外にも2人いるけど、緊張からかカタくなっていて草。ワイ一人だけ全く緊張していなくてむしろ楽しんでいたのでお前の心臓どうなってんの？って言われた。VO2Maxでドキドキしているからじゃないですかね？w(ﾃｷﾄｰ
初対面だろうがエライ人が相手だろうがこういうのではほとんど緊張しないんですよねぇ。元気よく明るく挨拶して、目見てハキハキ喋る、それだけやw話す内容なんてどーでもいーんだよw←おい
どう考えてもレースのスタート直前の方が緊張するよね。笑
2/27(金)
20℃、55%
ゆるゆるZ1。
カンストまであと110時間。笑
お股が痛くてダンシングの頻度が多くなってしまったけど、心拍は一昨日より落ち着いている印象。体調も良好。昨日上げすぎない判断をしたのはよかったと思う。多分。
そういえば久しぶりにスーツを着たんだけど、ロードバイクやってるとスーツが似合うシルエットになるような気がするのでおヌヌメ。笑
Rice On !!
コメント