こんにちは！ポケスリのアプデが重すぎてビビったコーヤマです！w
メシつくるの爆速になって草。これはストレス減っていいわ～^^
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
久しぶりにクリスクロス。15分2セット。
20-40を5本入れて、Yumiさんと流し。
クリスクロスは乳酸耐性とVo2Maxを同時に鍛えられるのでお得感のあるワークアウト。まあキツいんだけど。たたみす式に近いと思ってるw
ある程度調子がよくないと上げられなくて失敗する。というかまずやる気が起きない。笑
さ、ランいこうか。
本日のラン
寒いっすねぇ！w(-1℃)しかも結構風ありますよ～w
先週とは別の坂。登り切ると長すぎるので途中で引き返してるwなんか自販機あるからあそこまでえええかの精神w
110m、7～8%ぐらい？を7本。
10本やろうかと思っていたけどダウンジョグがめんどくさいと感じる程度に脚にキていたのでケガする前に撤収。それぐらいでちょうどいいのだ。
なんか見たことないパワーになってて草。合ってるかは知らん。笑
イイ感じにトレーニングできたかな、ヨシ！
トレ後のごはん
鮭・鶏・豚^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
こっちはちょっと寒くて雪がぱらつくぐらいで済みそうだけど、日本海側は今季最強レベルの雪と寒さになるとか。
事故とかも増えそうだから気をつけないと…！
1日1日を丁寧に過ごしていきたいね！
Rice On !!
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