こんにちは！コーヤマです！
明日(5/11)はハルヒルだそうで盛り上がっていますね。私は大多賀峠に行く予定ですが。笑
5/9(金)
22℃、60～70% エアコンあり。結構ジメってるわ。
今日は高強度ではなく、強度高めのベーストレ。やりすぎない程度に。
ということでシンプルにSST(の下の方かな)で20min×2。レスト3min。FTPインターバルのタイマーを借りて設定を下げ、レストを減らした。
湿度が高いからかだいぶべちゃべちゃ。心拍(パワー)に影響が出るほどなのかはわからん。
まあこんなもんかという感じだが、今年のスタート地点はこんな感じだった。↓
こう見ると4ヶ月で(同心拍で)45Wぐらい上がって4kg減ったらしいので結構ようやっとると思いたい。それでもまだまだなんだけどね。。
で、べちゃべちゃすぎるので着替えてからジーニーさんにツキイチしてZ2。1月はジーニーさんとSSTしているのが笑いどころw
2hぐらいやっておしまい。
ガーミンさんもベース判定。笑
水曜と日曜にガッツリ高強度を入れるならこれぐらいでちょうどいいと思う。
5/10(土)
ということで今日は流し。外はしっかり雨でジメジメ。
23～24℃、65～75%
仮眠取って銭湯いこ。雨だと外気浴がちょっと捗らないけどしゃーない、屋根の下に避難だなw
明日の大多賀峠練習会は組分けが必要なぐらい参加者が多いらしいので、ちょっと短いけど俺たちのハルヒルをやってきたいと思いますw30分ペーサーがいる組を希望します。笑
朝から暖かいみたいだから生脚いけるかも、すね毛剃っとくかw
Rice On !!
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