こんにちは！ようやくポケスリのランクが40になったコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
昨日のスイム
割と元気な気がして泳ぎたい気分だったので久々の退勤後スイム。
500(アップ)→500(ちょい力入れ)→500(流し)で終了。
平日は空いていることが多いのがメリット。
デメリットは朝練&仕事で疲れていることと就寝時刻が遅くなることかなw
ついでに筋トレもひとつまみ。どうせ週末まで泳がんしw
本日のズイ
とりあえズイ。
…あ～少し疲れてるけどバイクの脚はそこそこあるって感じかな？w
よし、スプリントインターバルやろう。1セットだけw
Genieさんとサイクリング。
明日はリカバリーしよ。^^←7日間連続TSS100以上のおじさん
ズイ後のごはん
鯖&牡蠣！^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
心が豊かになりますな！贅沢ですな！(半額)w
明日と明後日は雨が降りそうなので今日走ったろうかな～とか思ったけど昨日のダメージが少し残っていそうだったのでやめた。身体を優先しないとネ^^
明後日(土曜)は特に気温が高そうだし小雨ぐらいなら走ってやろうかな？w日曜寒そうだしw
Rice On !!
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