こんにちは！久しぶりに半額の刺身を見つけたコーヤマです！
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
ウォーミングアップなのか動画を観るためなのかカロリー消費なのか。笑
さ、走りましょ。
本日のラン
今日も今日とてEペース。
風が強いよ～風が～w(風速6m)
今日も適度にアップダウンを入れつつ、最後に軽くウィンドスプリント。
よほど脚の調子が悪いときは別だけど、ジョグ(やEペース)の中にエコノミー向上の要素を入れていきたいところ。
無理せず余裕をもっていきまっしょい^^
ラン後のごはん
ハマチの刺身に鶏ももつけちゃう^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
金曜はもう雨確定として、土曜がどうか。
土曜降らないなら木金ランオフで土曜走りたいし、降るなら思い切って3日空けて日ランという選択肢もアリっちゃアリかも。最近まあまあ走ってるしね。
ズイフトしかしていなかったときは天気予報なんてほぼ見ていなかったんだけどなぁ～w
Rice On !!
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