こんにちは！肩トレ翌日に首付近の重ダルさがあると安心するコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
連日それなりのボリュームだったので今日は休んでおきます。
1,000kcal狙ったけどビミョーに足りんかったw
もちろんランもオフ。脚を休めておきましょう。雨だしw
ズイ後のごはん
ハマチ刺身&タラちゃん^^
今日も軽い運動でメシがウマい！(^^)/
トライアスロンの練習を始めてから、やりたいことたくさんあるし一度の練習でガッツリ出し切らない方針だし比較的疲労していない筋肉を使って練習できるからハッキリとしたリカバリー日が減った。
ただしレースで思いっきり負荷がかかったり、ランで脚を酷使した場合は迷わずフルレストしたりするようにもなった。
人間少しずつ変わっていくもの…ですな？w
( ˘ω˘)ｽﾔｧ
Rice On !!
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