こんにちは！コーヤマです！
新職場での挨拶で、毎日トレーニングしまくって食事管理もしている自転車ガチ勢であると旨の自己紹介をしましたw ストイックなイメージを植えつけておいた方が多分得。
3/3(火)
20℃、60％
ゆるゆるZ1。
火山以外でもBigSpinを回せる箇所があって、出るアイテムとdropの数が変わるらしい。パワーがあるならエピコムラジオタワーからのテレポ移動が効率いい可能性もあるかもね。
と思ったけどペーサーに張り付けば素のドロップ倍率上がるからさすがにそっちか。笑
出向初日、なぜかたくさん葉っぱをもらったのでおいしくいただいた。笑
野菜は基本生で食べるが、身体が冷えるリスクもあるので温かいものを入れるといいと思う。
いつも通りさっさとメシ食って身体ほぐして( ˘ω˘)ｽﾔｧして出社。
ママチャリ通勤を始めたけど雨の日は普通に車で。笑
3/3(水)
20℃、65%
VO2Maxインターバル。せっかくなのでエピコムでアップしてラジオタワーで。ルーレット回すわw
1本目は5min。ゴルビー以上だけど全力になりすぎない程度でしっかり踏んで、2本目は3min。
3、4本目は40/20で5min。
ラスト5本目。3min。
しっかり踏んで心拍もアゲアゲだしもう1本はやりすぎな気がする。というかマジでキツいし…w(小声)
登ったらバイク交換して少しダッシュ入れつつ下り、火山に移動して(低めの)Z2。Genieさんだったら速すぎるなと思ったけどJacquesさんだった。ちょうどよくてタスカル。
90minやって、クールダウンしておしまい。
本来は3min×5の予定だったけど少しボリュームアップ。週に1回だしこれぐらいはやっておきたい、これぐらいがベストなのでは？と思うのだが自分のやったことって肯定したくなるからねぇ。笑
すぐ褒めてくるからよくわからんくなるよね。AIは参考にはなるけど結局は自分次第よなぁ。
Rice On !!
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