こんにちは！クソデカボトルをMy New Gearなコーヤマです！
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
ウォーミングアップズイ。
ちょっと昨日の実走の疲労があるわね(そりゃそうだ)。
着替えて外へ。
本日のラン
ちょっと脚重いし疲れてるけどまあジョグだしダメなら早めに切り上げよ～という軽い気持ちでスタート。
なんだかんだでハーフ。数km動いたらそこそこ気持ちよくなってきたので^^
ハイパード平坦。笑
心拍は相変わらずなのですが…
マーケンランニング部長OKDさんによると…
ということで乳バンドをポチりました。今日届く予定です。OKDさんありがとうございます！
これ結構同様の現象起きている人いるんじゃないかな？
ジョグだとハーフはちょっと短いな～という感覚になってきた。笑
まあ疲労を考慮して今日はこの辺でおしまい。やる前から脚重かったのは事実だしね。ちょっと物足りないかな？ぐらいでちょうどいいのだ！^^
～今週のトレーニング量～
結構やったね。特にラン86kmはなかなかかな？スピード練習してないし休脚日3日あるから多少はね？w(内訳は10、25、0、30、0、0、21)
スズカ前週の配分じゃないだろこれw
ラン後のごはん
ハマチ豚玉丼^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
スズカって祝日(金曜)なんですよねぇ。仕方ないのでなけなしの有休をとりましたw
せっかくなのでここから数日はレスト週扱いにして少し疲労抜こうかな？月水木は休んで火曜だけ刺激入れる感じで。
とりあえず岩盤浴でも行くか～w
Rice On !!
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