こんにちは！リハビリ完了とはいっても怪我しない身体(ベース)づくりという方針は特に変わらないコーヤマです！
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
相変わらずウォーミングアップ代わりのズイ。笑
ついでにToWステージ2をクリアしておいた^^
身体もほぐれたことだし外行こ～っと^^
本日のラン
一応自己最長。
ハーフいけそうだな～と思ったけど念のためこの辺でやめておいた。トレーニングは腹7分目の精神。
家の前にチャリのボトル置いておいてたまに戻ってくるスタイルwみんなやるよね？w
胸中心の腕振りを意識してみた。腕を振るとピッチが落ちそうになるから落ちないように。あと身体が反りがちになるような気がするからそれも注意した。
楽に走れている感じがする。
上下動も悪くないかな。最後までそこそこ安定しているかな。
もっと減らしたいけどね。
ランニング後の冷水シャワーが最高に気持ちイイ～！^^
トレ後のごはん
温玉キムチ牛丼にしてみた^^
温玉めっちゃ上手くできてご満悦w
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
なんだかんだでランも結構距離を踏み始めているので疲労の蓄積、故障に気をつけないとね。
明日はレストにするつもりだから夕方に泳ごうかな？仕事帰りの元気次第かなw
最近筋トレです～ぐ筋肉痛になるからスイムを入れるタイミングが悩ましいのであ～るw←貧弱
ま、とりあえず仮眠とろ！w( ˘ω˘)ｽﾔｧ
Rice On !!
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