こんにちは！肩パンパンマンのコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
なんだかんだで昨日のラン(21km)とスイム(4500m)で結構疲れてんなコイツ。笑
低強度で流すことにしておこう。
乗っていたら結構気持ちよくなってきたのでまあまあ長めに乗っておいた。
あれぐらいの強度で平坦ならハーフマラソンしても大したダメージにはならないらしい。ちょっと成長したな！w
そういえばスズカエンデューロあったなぁと昨日思い出したw天気がよければ出ようかな？
いろんな人に挨拶して、エンジョイして完走ぐらいはできたらいいな～という心構えw
↓今週のトレーニング量
まるでトライアスリートみたいだぁ…w
…スイムはともかく、バイク少なくね？www
ズイ後のごはん
サケ！^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
量は控えめ。どうせこの後また寝るし、出先で結構多めに食べてもいいようにねw
もはや日曜はレスト扱いってことでw←土曜22時半スタートだったw
ということで～
イモウットの出産を祝いに大阪行ってきます。3ヶ月ぶりの家族集合。笑長距離運転で腰が爆発しないように気をつけよwめっちゃ雨降ってんな～w
Rice On !!
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