こんにちは！藤井八冠爆誕に沸く(？)愛知からお届けするコーヤマです！藤井さんは瀬戸市出身だからねw
今日も元気にトラ活していきましょう！
昨日のスイム
朝は前回の記事の通り16kmジョグ。
で仕事終わりにスイム。
既に伸び悩み感。
とにかく筋力が足りない。もうゆっくりならある程度長く泳げることはわかっているので、短めの距離を速く泳いで筋力をつけるということも必要だなと思った。ということで100mを5本入れてみた。それでも2分ちょうどぐらいなんだけど…。これってただのインターバルトレなんじゃ…。笑
2分と2分10秒じゃ感覚がだいぶ違うので、これを1分50秒にしようと思ったら結構大変っぽいぞ。
筋力がつけばフォームもよくなると思う。ゆっくり泳ぐ練習、速く泳ぐ練習、筋トレ、すべて必要で、スイムは時間かかるなぁ。スイムと筋トレのバランスが難しい。すぐ筋肉痛になる。もやしっ子すぎる。ゴリラになりたい。笑
競泳の動画を観ていたら左右で結構テンポが違う(というか息継ぎが短い)感じだったのでちょっと意識してみたり。
本日のズイ
軽く流し。
89分でゴールしたので1分だけ追加。
サクッと終了～^^
ズイ後のごはん
今日はハマチ^^
今日も軽めの運動でメシがウマい！(^^)/
問題は週末の天気ですねぇ～。日曜が雨っぽい。
日曜は午前から遠出をする予定があるのでスイム不可。出かける前に長めのランをやるつもりだったけど変更かな？土曜はスイムはやるとして、バイクとランのメニュー、ボリュームをどうしていくか。
まあぼんやり考えておいて、土曜になってから決めようかな！w
とりあえず仮眠取ってさらに回復( ˘ω˘)ｽﾔｧ
Rice On !!
リンク
リンク
コメント