こんにちは！コーヤマです！
本日はいい夫婦の日ですね(独身)。私的には母の誕生日です。おめでとう。元気に健康に過ごしてくれよな！^^
11/22(土)
さて今日も乗っていきますかっと。
20～21℃、50%
テキトーに身体温めてテンポ下限走。
…ん～なんか割と早いうちから少しずつ心拍上がるな…？と思ったのだが今日換気扇強にするの忘れたわ。多分そのせい。一応24h換気(弱)あるし窓は開けているからこれぐらいならまあええか…w(できるだけ降りたくない人)
長く乗る予定なので無理せず90minで終わり。で、Z2に切り替え。
今日は補給食に鬼まんじゅうを用意してみた。
ねっとりしていて美味い！Z2に切り替えてから1周毎に0.5個食べていった。美味しい補給食あるとtempus1周があっという間に感じるなぁ～^^
仕上げにサージ。380W。
やっぱちょっと心拍高いかも。感覚的に調子が悪いわけではない。多分。
今日もメシウマですな！w^^
豚肉の脂ってどうしてこんなにおいしいんだろうね。笑
あ～いい運動した。おいしい補給食においしいメッシで幸せですな！
このあと( ˘ω˘)ｽﾔｧして銭湯いって気持ちよくなろ～^^
で、母の誕生日だしシャトレーゼ(家から300m)でも行っていいすかね？これぐらい乗ればデザート食っても許されるっショ！w
Rice On !!
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