こんにちは！通常色と見分けがつきにくすぎる色違いゴーストくんをゲンガーくんに進化させたコーヤマです！w
今日も元気にリハビリしていきましょう！
本日のズイ
昨日のランで軽く筋肉痛な感じがするのでリカバリー。
比較的よく眠れたからか、身体は軽い気がする。やろうと思えば全然やれる。でも休んでおく^^
極端な筋肉痛ではないしガッツリ疲労しているというわけでもないので夕方にスイムぐらいはやろうかな？とも思ったけど、昨日の練習後に腰がそこそこ張っている感じがしたので休養日に。今日はだいぶ軽くなっていたので安心した。
腰、体幹は全種目で酷使するので張りを感じたら休めてあげないと爆発しそう。まだ身体できてないしね。
厄介なのは腰起因で他の部位が痛くなること。股関節を怪我したときも腰付近(と中殿筋)がひどいことになったのが主な原因。
ついでに心肺も休めておこう。で明日はバイクのポイント練習にできればいいなぁという感じ。
ズイ後のごはん
昨日に引き続き鶏モモ&ハマチ^^
今日もリハビリでメシがウマい！(^^)/
身体が回復している最中なので、レスト日で運動量が減ろうとしっかり食べていくスタイル。
てか普通に腹減るよね。笑
ランもスイムも練習できるようになってきて少し軌道に乗り始めたけどまだまだ慎重に！
Rice On !!
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