↑激安サーモンくん^^
こんにちは！スーパーに大容量の激安切身が置いてあった日はハッピーなコーヤマです！
魚を選ぶときに、できれば(良質な)脂質多めだと嬉しいな～なんて思う日が来るとはw
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
(昨日の)14～15時ごろに↓食べたけど6時間寝たらしっかりお腹空きまくっとるわw全部吸収された感ある。
ここで空腹ローラーするかは好みが分かれるところですが、私はバナナ1本とMCTオイルコーヒーにしておきます^^←折衷案
言うて食べて10時間弱って定義的には空腹じゃない気がする。グリコーゲンあるやろ。笑
ディレイラーは直りましたが、すっかりERGに味を占めてしまったので思考停止ERG走。もはやペーサーも関係なくなってしまったw
ちょっと踏みたいときにはERG切るんですけど、それがアウタートップ固定じゃないっていうのは素晴らしいことですね。笑
インナーでやるととても静かでよいです^^
昨日結構頑張って踏んだ割にはそこそこ元気かな？
…Zwift落ちたー！！(泣)←83分ぐらい
しかもPC再起動しても開かない…ええ…
仕方ないので動画観ながらズイなし虚無ローラーします…2時間まで…。これ明日大丈夫か？PCが悪いのかズイフトが悪いのか…？一応PCの放電はしましたが。。
と思ったら20分ぐらいで直りました…原因不明すぎる！w
これ起きるとデータ的にも結構困るのよね(苦笑)
ズイ後のごはん
昨日の残りのカンパチくんと～サーモンくん！！サーモンくん昨日の夜も食べたけどトロトロで旨すぎるぅ～^^欲を言えばノルウェー(というかチリ以外)産が良かったけどしゃーないしゃーないw
これでもまだ残っているので夕食でも楽しめてしまうという事実。Foooo！
最近ハマっている味付けは少量のピンクの岩塩。マジで調味料全部これでいいレベル。美味しいし身体にいい(^^)/
ここでしっかり食べて、昼までノー間食で。仮眠取って、出勤前にMCTオイルコーヒーやな！^^
間食摂らなくなったからデーツの消費ペースめっちゃ落ちたわw
Rice On !!
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