こんにちは！深夜徘徊が得意技のコーヤマです！w
今日も元気にリハビリしていきましょう！
本日のズイ
昨日16時半ぼく「明日ランやりたいな～、天気予報は…？」
ぼく「…今すぐ寝て深夜徘徊するしかないなw」←祝日ない人
～zzz～
起きた。のでとりあえズイ。ウォーミングアップ。ﾊﾞﾅﾅﾓｸﾞﾓｸﾞ
ちょっと高いだけのことはあるなwバナナっておつとめ品が一番おいしいよね。いい熟し具合で。
さて外行きますか～^^
本日のラン
一応自己最長。
まだいけそうかな？というところでやめたけど、この上下動を見る限りではこの辺でやめておいて正解だったっぽい。一気に距離延ばすと危ないよね。
ランの最大心拍210ぐらいに設定しようかな。余裕なのに毎回超オーバーリーチになってまう。笑
この心拍…自転車だったら相当苦しんでるんだけどねぇw体感の差が激しすぎるでマジで。
そんなことより結構腹減った。笑
リハビリ後のごはん
鶏もも&ハマチ^^
今日もリハビリでメシがウマい！(^^)/
前回走ってすぐに関節冷やしてストレッチとマッサージしたら翌日のダメージがかなり小さかったので毎回やろうと思います。トレーニング後のちょっとしたケアマジ大事。
ということで一通りケアしたらもう一回寝よ！w
Rice On !!
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