こんにちは！先週はカビゴンくんがよく育ったコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
ウォーミングアップズイ。
着替えて外へ。
本日のラン
シューズはゲルカヤノ30。
ちょっとやらかした。ルート開拓しようかなと思ってテキトーに走っていたら真っ暗な道に出てしまい、動物？に驚いて車止め？に引っかかってコケた。
咄嗟に受け身を取ったのでちょっと鉄分を失ったりランニングダイナミクスポッドがふっ飛んだりするぐらいで済んで、走行機能に影響は出なかったけど危なかった。
みなさん夜道には気をつけましょう。常に街灯に照らされている道を走りましょうね。←圧倒的自戒
迷子になりかけたので16kmまで給水できなかった。まあおかげで給水しなくても結構走れるということがわかったけど。笑糖質は最後までなし。
多少アップダウンも入れておいた。
心拍は相変わらず意味不明。
ピッチ安定。なんか変なノイズ入ってるけど。最後はウィンドスプリントを3本。
いやあれで脚負傷したりしたらマジでヤバかった。本当に気をつけないと。
余裕アリアリだったので30kmいってもよかったけどこの辺で。25kmでも一応自己最長だし。昨日新シューズでまあまあスピード出したし。腹7分目の練習。
直近4日間で61km走っているらしい。その間バイク5時間、スイム1時間。
トレ後のごはん
豚ヒレ&マグロ^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
最近激安マグロくんとよく出会うので食費節約できて助かるわ～w←キハダマグロ500g200円www
週末は久しぶりに実走(自転車)しようかな？スズカ出るなら走っておいた方がいいかなと。できれば人と走りたい。
その前にそろそろ明日あたりレストにしようかなぁ？今日のうちに泳ぎたかったけど傷が沁みそうだから延期かなぁ…？w
オロナインでも塗っておきます。笑
Rice On !!
コメント